即将迎来比赛，这些注意事项你清楚了吗

这个周末，无锡、武汉、重庆马拉松要开跑了，今天我来说点儿比赛前一天的注意事项。

首先，睡眠，睡眠可以说是前一天最重要的准备工作，但是一般比赛前一天参赛选手都会因为兴奋不太容易早睡，尤其是初跑马拉松选手，大家应该听过调整心态，放轻松，然后冷静下来慢慢入睡，其实更好的方法就是白天别睡，可以做一些不是太累又有些熬的运动，比如领物现场薅羊毛，走走风景胜地，和朋友聊它四五个小时甚至半天都是很好的促进睡眠的物理方法。

然后，饮食，如果你并不是太追求成绩，可以吃些自己想吃的东西，只要别太辛辣刺激都没问题，更重要的在于控制量，而不单单是注意刺激。

其实总的来说，马拉松就是个平衡的艺术，你只有在生活、工作、饮食、作息各个方面都照顾全面的基础之上刻苦训练，才能创造好的成绩……

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