滑膜炎膝盖肿痛经常反复的朋友赶紧看！作为一名康复者，我太了解滑膜炎发作期间的痛苦了！尤其是到了晚上膝盖红肿灼烧，疼痛难忍！而且滑膜炎发作后对正常的生活影响也非常大，有时候出门一瘸一拐，感觉别人都在用异样的眼光去看我！
后面下定决心一定要解决这烦人的玩意，上网做了大量的功课，加上专业人士给的保守治疗方案，坚持了两个月才算彻底跟滑膜炎说拜拜！具体的流程我也整理好了，就放在下面，需要的朋友可以自行参考！
①热敷
滑膜炎急性期的时候可以适当进行热敷，促进局部的血液循环，环节肿胀不适感！晚上睡前用热毛巾敷上十到十五分钟，毛巾不热了及时更换，坚持敷下来晚上睡觉就能舒服点！如果嫌毛巾来回换麻烦的话，可以买一个插电的热敷袋！
②贴膏药
热敷只是简单缓解的一种方式，想要更大程度的改善疼痛肿胀等问题还是要靠止痛膏药，这也是专业人士推荐的方法，我常用的是康骨贴，如果你目前没有好的选择可以跟着我试试这款，它相比于其他产品见效要快，并且效果更持久！一般提上十分钟左右膝盖处就会微微发热，疼痛肿胀感就会得到明显的缓解，长期用下来也没出现过敏的现象！
当时就冲着这几点我一直在坚持用，差不多小半个月，膝盖肿胀的积液就有明显的消散，疼痛感也没有那么明显了！后面根据情况减缓了使用频率，基本上两到三天一次，就这样坚持用完了四盒，膝盖就恢复的差不多了！不过需要注意的是，使用期间一定要坚持，不要断断续续，我当时就是因为买了一盒，用完后快递几天回不来，断用了几天，情况又有点加重，后面一直坚持才完全改善！
③保暖
滑膜炎期间以及后期都要注意保暖问题，降温或者是长期在空调房理最好是带上护膝，保护好膝盖，这样也能很大程度减少滑膜炎复发的次数！护膝的种类选择最普通的即可，只要能起到保暖的作用就行！
④饮食
在改善滑膜炎期间饮食上也要多注意，辛辣刺激、肥肉等都不能吃，糖分的摄入也要多控制，平时多吃点新鲜的水果蔬菜补充维生素以及营养！同时在多补补钙！促进膝关节的恢复！
以上就是我在改善滑膜炎期间用到的方法，具体的做法都比较简单，大家可以根据实际情况参考使用！