春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金时期。不少家长为了给孩子补充营养，都在这个时节猛吃各种补品，肉蛋奶应有尽有。
“前几天有位孩子被家长胡乱塞嘴，导致积食严重。现在家长都不敢给孩子吃肉或额外加餐了，生怕再次积食影响了孩子的生长发育。”
图片来源：锐景创意
说到底，积食还是家长的锅吗?其实不全是。造成积食的原因主要有两个:一是生病导致消化不良;二是吃得过多过杂，超出肠胃负荷。
如果是前者，治疗好疾病，积食自然也就好了。但如果单纯是饮食所致，那投喂过度的家长确实要负主要责任。
孩子的肠胃相对比较娇嫩，一次吃太多或吃的东西太杂，比如鸡鸭鱼肉零食应有尽有，就很容易引发积食。超出了肠胃的承受范围，消化不良自然而然。
遇到积食，家长可以试试这两个小妙招:
1.按摩腹部。让孩子平躺，家长顺时针方向轻轻按摩，顺着肠道蠕动方向揉30-60下，每天可做早晚两次。
2.在医生指导下适量补充益生菌。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，缓解积食。
图片来源：锐景创意
不过益生菌毕竟只是临时措施，想从根本上解决积食，还得从孩子的日常饮食环节入手调理。
我在网上也看到了不少治积食的小妙招，但并非每一个都靠谱:
比如"饿几顿就好了"，这会影响孩子营养供给。不如改为少量多餐，或在严重积食时暂时以流质或半流质食物为主。
再比如吃山楂条、果丹皮，这类食品含有大量白糖，不仅不利消化，反而易蛀牙。
还有自行给孩子服用消食药片，这在未经医嘱前是不可取的。
综上所述，治疗积食最关键的还是要从饮食环节入手:
1.清淡饮食，少吃高盐高油高糖的刺激性食物，避免单一食物摄入过多，多吃新鲜水果蔬菜。
2.记录饮食，留意哪种食物容易导致积食，日后避免或改以更易消化的方式食用。
3.适量运动，有助促进肠胃蠕动，改善消化吸收。
4.切忌汤泡饭，它需要多次嚼碎消化，对肠胃负担重。
5.别勉强喂食孩子，鼓励自主进食，让孩子自己掌控食量。
图片来源：锐景创意
积食的确很伤神，也让人担心会影响孩子的生长发育。不过只要家长从日常生活习惯抓起，坚持清淡饮食、适度运动等，相信孩子很快就能摆脱这个困扰。春天正是生长旺盛时节，祝孩子们都能长高长壮！
喜欢今天的文章，别忘了文末给我“点赞+在看+分享”哦。
*本文 部分图片来源于网络
如有侵权请及时与我们联系