在2017年，国际论坛敏感性皮肤兴趣组对敏感皮肤综合征进行了重新定义。这种敏感肌的发生并非单一因素作用，而是一个与皮肤屏障、神经血管和免疫炎症等多个方面存在关联的复杂过程。据《中国敏感性皮肤诊治专家共识》报告，亚洲女性的敏感肌比例相当高，范围在40%-56%之间，而在我国，约有36.1%的女性属于敏感肌人群。这一数据意味着，每三位中国女性中就有一位正受敏感肌问题困扰。这一现象背后的原因究竟是什么？它对女性的生活又有何影响？让我们一起来深入探讨敏感肌的发生及其影响。
敏感肌
今天我们将从敏感肌的定义、成因以及解决方案入手，为您全面解析敏感肌问题！
首先，我们需要了解敏感肌与皮肤屏障之间的关系。健康的皮肤屏障就像坚固的城墙，为我们的皮肤提供保护。而皮肤屏障主要由皮脂膜和角质层组成，它们共同维护着皮肤的健康。然而，一些不良的护肤习惯，如过度清洁、不注重保湿、频繁更换护肤品以及防晒不足等，都可能破坏皮肤屏障，进而引发敏感肌问题。因此，保持皮肤屏障的完整对于预防敏感肌至关重要。在接下来的内容中，我们将深入探讨敏感肌的成因及应对方法，帮助您更好地了解和解决敏感肌问题。
当皮肤屏障受损时，砖墙结构瓦解，细胞间生理性脂质大量流失。此时，及时补充这些脂质对于修复皮肤屏障至关重要。
研究发现，细胞间生理性脂质主要由三种成分构成：神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸。虽然神经酰胺在干重中的占比最高，约为50%，但三种成分的摩尔比更为关键。最佳的摩尔比为1:1:1，即神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸的比例相等。
只有按照这一摩尔比同时添加这三种成分，才能发挥明确的皮肤屏障修复作用。如果只添加神经酰胺，其修复作用相对较弱。而当摩尔比提高到3:1:1时，其对皮肤屏障的修复能力优于1:1:1的添加比例。目前，美容皮肤科界公认，按优化比例补充神经酰胺是修复屏障的最佳配方。
因此，为了维护和修复皮肤屏障，及时补充生理性脂质是关键。在选择护肤品时，关注其成分表中的神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸的含量和比例，以确保达到最佳的皮肤屏障修复效果。
所以敏感肌要修复屏障，4步走：日常清洁+补充神经酰胺→加固屏障+深层补水。
第1步：氨基酸清洁，温和清洁
洗面奶对于敏感肌人群来说非常重要，因为自然状态下皮肤表面ph平均值约为5，氨基酸呈弱酸性，更加接近人体ph值，刺激低。
所以敏感肌一定要选呈弱酸性的氨基酸表活类洁面产品洁净毛孔的同时，滋润不紧绷。既贴心照顾到敏感肌“闹情绪”的泛红爆痘，又能利索地把脏东西带走，可以说氨基酸洗面奶是换季过敏、起皮爆痘期间的“救命恩人”了。
第2步：补充神经酰胺
敏感肌的皮肤屏障受损，锁水能力变差，皮肤当中的水分也流失较快，所以皮肤也会干燥得比较快，泛红干燥起皮脱屑细纹也是随之而来。作为皮肤的主人，咱得想想办法，给它来点增援，人为的给它补点水！不过对于屏障已经受损的敏感肌来说，在单纯补水的同时，给屏障来点保湿成分，就像给快枯死的庄稼浇水的时候也要混一点肥料，皮肤喜欢的这个肥料就是：神经酰胺。
神经酰胺被称为“分子钉”，像钉子一样地钉入出现缝隙的角质间质里，阻挡外界有害物质的趁虚而入。它不仅能帮助干痒爆皮的肌肤牢牢锁住水分，还能帮助角质层增厚，提升整个皮肤的耐受力。
第3步：加固屏障
在补充了水分以后，一定要把屏障加固起来！
第4步：周期性深度补水修复
越是敏感的肌肤，越要深度补水修复。皮肤缺水会大幅度的降低自我修复的能力，细胞会出现加速老化的现象。水乳等护肤品不能作为深度补水修复的产品，需要使用专用的面膜来修复。这里就不得不提一个很好的成分——泛醇（维生素B5），泛醇的分子量较小，所以它能够有效渗透到角质层，滋润皮肤表面的角质层，起到强效保湿的作用。
最后，饮食、作息、运动都要健康起来，皮肤也会由内而外地改善哦~