不知从何时起，我和老公变得“沉默如金”，没事从不多聊天。
回想刚结婚时，我俩也是情深深雨蒙蒙，你侬我侬。可一到中年，多年夫妻熬成兄弟，闲话废话很少说。他工作忙，我也有自己的爱好，只在吃晚饭时有一句没一句聊点，困了就上床睡觉，一天天就这样过去了。
我们在那方面反而挺和谐的，有时我不愿意他还会生气。我有点担心，中年了还这么弄，怕是对身体不好。
和谐的生活，对促进彼此的感情是有帮助的，但是并不是每个人都可以做到这一点，比如像开头的这对夫妻，就存在争议。
一、中年夫妻，一周同房几次才算正常?
男神，吴彦祖，多少人仰慕的对象，就连小编也是忠实粉丝之一。
前段时间，男神在自己的社交账号上吐槽：受新冠肺炎疫情影响，消毒液全线断货，最后在某网站抢到了，应该有用吧？但是讲真，结婚快十年了，我的小兄弟可能是身体最干净的部分……
网友好奇问道：婚姻=小兄弟干净？咋个说法？
男神淡定回复：lack of use（基本没用过）。
经男神这么一回复，无数的男神粉和吃瓜群众马上炸开了锅。因为无性婚姻，很多人似乎都无法理解。那么，中年夫妻一周同房几次才正常呢？
其实对于一周几次才正常，并没有一个一致的说法，因为受多种因素的影响，比如每对夫妻的工作、家庭、个人的体质以及生活习惯等，所以不好一概而论，主要还是看夫妻间的交流和默契。
西方学者曾提供过一个计算公式，大家可以参照一下：年龄的十位数乘以9，得到的结果的十位数是一个周期的天数，个位数是一个周期中理想次数。为了让大家更直接的计算，我们举个例子。比如小孙，45岁，4×9=36，一个周期为30天，在这个周期内的理想次数是6次，这样明白了吗？
但学者也再次强调，这个公式只是参考，大家还是要根据自己的具体情况而定，只要双方都满意，相处和谐即可。
生活中，很多夫妻，到了中年之后，体力下降是一回事，再加上新鲜感的缺失，所以，更容易出现问题，这时如何提高中年夫妻生活质量就很关键了。
二、中年X生活想要和谐，要注意这3点
1、把主动权交给女人
这个阶段的女性，由于没有了生娃的枷锁，生活时间多数能自己掌控，需求也会开始变得明显。这时可以试试把主动权交给女人，或许会有不一样的体验，让彼此之间获得更多的幸福感。
2、适时使用润滑液
中年时期，女性因为要经历更年期的过程，所以卵巢功能也会明显下降，分泌的雌激素少得可怜，所以可能会出现干涩的问题，引起疼痛。此时大家可以适当选择润滑液，解决时机出现的问题。
3、重质不重量
等到了这个阶段，对成熟的伴侣来说，其实质量相对数量来说更重要，双方不要只是为了解决需求，而要多花点心思，努力让生活都变得更加特别令人期待和回味，这样彼此才会更加和谐。
关于X生活，我们一再强调和谐、适当两个词，所以大家一定要考虑到，尤其是老男人们一定要悠着点。
三、提醒：老男人们的X生活一定要悠着点
《健康与社会行为》期刊曾发表过一项关于“老年男性和女性X行为和心血管风险”方面的全国性研究，这是首次关于夫妻生活如何影响心脏健康的大规模研究，研究对象为年龄在60~85岁之间的人群，研究人数为2204人。前后5年，研究人员收集了多项数据。
研究发现，每周一次或更多的老年男性，在5年后发生心血管疾病的可能性与不活跃的老年男性相比，要高出2倍，尤其是越容易激动的男性，心血管疾病几率越高，但是女性没有这种情况。
所以，研究人员一致认为：适度对老年男性确实是有一定的促进健康的效果，但是过于频繁或过于激动可能提升心血管疾病的发病风险。
而究其原因，主要是老年男性和年轻的男性相比，生理和心理上都会更疲惫，有点力不从心，从而给心血管系统造成压力，再加上慢性疾病和药物也可能对其心血管健康造成负面的影响引起的。
不过该结论仅限于60岁以上男性，对于女性来说，结论则相反，如果生活非常愉悦或令人满意，她们患高血压的风险会较低。
所以，老男人们的性生活一定要悠着点。当然，年轻人，也不要任“性”妄为，不然身体也是受不了的，容易引来多种健康问题。