腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰间盘突出是一个非常严重的问题，很多时候打个喷嚏就闪到腰，痛的要死，本文将给大家分享一下腰间盘突出的理疗方法。
工具/原料：木板床、热水袋、毛巾、泥、针、磁疗带。
用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除，但部分可能存在当时缓解，后面依旧会复发。
用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地疏经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。
可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。
用专门的热疗法治疗腰间盘突出，用那种泥浴的泥加热，然后把它均匀地敷在后腰部位，等凉了再加敷，一般一回敷个五六次差不多，如果没有这种泥，也可以用热水袋装好热水，然后人平躺，在后腰下垫上热水袋，一般热敷半个到一个小时，再没有就直接用热毛巾敷。
久坐确实是腰间盘突出的一个重要诱发因素。长时间保持同一坐姿，特别是坐姿不正确时，会增加腰椎间盘的压力，导致腰椎间盘受损或退行性改变，进而可能引发腰间盘突出等腰椎疾病。
因此，预防腰间盘突出，确实需要注意避免久坐。在工作或学习间隙，应定期起身活动，做一些伸展运动，以缓解腰部肌肉的紧张状态。瑜伽体操是一种很好的选择，它可以帮助提高身体的柔韧性，强化核心肌肉群，并有助于调整身体姿势，减少腰椎压力。特别是一些针对腰部的瑜伽动作，如猫式和桥式，对于缓解腰部不适、预防腰间盘突出有很好的效果。
此外，睡硬木板床也是预防和治疗腰间盘突出的一个有效方法。硬木板床能够保持脊柱的自然曲度，有助于矫正腰椎形状，减轻腰椎间盘的压力。但需要注意的是，硬木板床并不意味着越硬越好，床板过硬可能会导致睡眠不适，反而加重腰部负担。因此，在选择床板时，应确保它既具有一定的硬度，又能提供足够的支撑和舒适度。
除了上述措施外，保持良好的生活习惯和正确的坐姿也是预防腰间盘突出的关键。在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，特别是弯腰、扭腰等动作要尽量避免。同时，加强腰部肌肉的锻炼，提高腰椎的稳定性，也是预防腰间盘突出的重要手段。
总之，预防和治疗腰间盘突出需要综合考虑多个方面，包括避免久坐、适当锻炼、选择合适的床铺等。只有综合运用这些方法，才能有效地预防腰间盘突出的发生，并缓解已有的腰部不适症状。
但不论是怎样的理疗方法，都需要结合正规医院的治疗来针对性尝试。在医生的指导下进行。