迷茫就去跑跑步，焦虑就去吃肉肉，难过就去听听歌，委屈就找个没人的地方喊出来，孤独就去花店里买束花。
先把五官哄开心了，再去设法营救受困的灵魂。
——《成年人的世界没有容易二字》
每周日早上，我会从专栏中挑选一篇很有价值的内容，完整地分享给大家。
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01.
费曼12个问题法
分享一个小觉察。
前两天早上在做阅读功课时，脑海里一直盘旋着之前看到的一句话：
不要为了阅读而阅读，阅读的时候你需要有一个目的，不管是满足你的好奇心，还是为了创作，还是为了解决自己心中困惑已久的问题，带着后者你才是真的在学习。
于是，刚刚花了点时间，建立了自己的「课题清单」，决定以后多多围绕自己的课题清单阅读，少点漫无目的的阅读。
转头，一口气写了当下比较关心的课题：
我想起之前分享过的费曼12个问题法：
理查德·费曼 (Richard Feynman) 喜欢就如何成为天才给出以下建议：
你必须让一打你最喜欢的问题不断出现在你的脑海中，尽管它们大体上处于休眠状态。 每当你听到或读到一个新技巧或一个新结果时，针对你的十二个问题中的每一个进行测试，看看它是否有帮助。
大家也可以试试，列出自己最关心的一些问题，尤其是是一些长久性的问题，不用如何逼着自己专注，只需要每天早上对着这些问题过一遍。
我们的大脑很“聪明”的，只要这个东西重复出现次数够多，他就会傻傻的觉得这很重要，并且意识雷达全开，留意一切和这些问题相关的信息，让我们在这方面的信息搜集和思考效率极速提升。
我喜欢这种四两拨千斤的巧妙方法。
02.
强迫无聊：最愚蠢和最好的生产力技巧
根据 Inc. 的说法：弗莱明的方式是把自己隔离在一个普通的酒店里，在一个没有任何干扰的地方，迫使他只专注于写作。这样的环境没有其他诱人的选择，弗莱明只有两个选择：写作或什么也不做。p.s.詹姆斯·邦德的创造者伊恩·弗莱明 这种策略（Inc. 称之为“强迫无聊”）最著名的支持者可能是雷蒙德·钱德勒（Raymond Chandler），他在 1949 年的一封信中说道（强调是我的）： 重要的是，专业作家应该有一段时间，比如每天至少4小时，除了写作，不做其它任何事情。甚至它不一定要写作，如果他现在没有特别想写作，也不应该尝试写作。他可以看着窗外，或者倒立，或者在地板上蠕动。但他不能做任何其他积极的事情，不能读书、写信、看杂志或写支票。要么写，要么什么都不写……我发现这很管用。 两条非常简单的规则： a: 你不必写； b: 你不能做任何其他事情。 剩下的事情自己会做。 原文链接/ https://masoncurrey.substack.com/p/ian-fleming-forced-boredom-productivity-trick
有段时间我一直没有写作的灵感和冲动，但是在苹果店枯燥的等工作人员帮我修电脑时，那40分钟里我写了2.5篇文章的草稿。
这就是强迫无聊的力量。我现在每天一定会有2-3个小时在图书馆或者咖啡馆，这段时间我完全不会做娱乐消费相关的事情，生产效率超高。
觉得自己效率低？找个强迫无聊的地方，你会惊叹于自己的效率。
很多人总会提到自律，其实我告诉大家，相比于费力不讨好的自律，寻找一个适宜甚至会激励你发挥的环境，是更聪明更有效的做法。
比如你想要保持学习的习惯，靠每天自己下班自律？还是找一帮特别有决心的人，大家一起学习，且相互监督和激励。
你试试就知道了，靠自己自律很快就失效了，但在正确的环境里面，你会坚持的非常快乐。
03.
康德：建立日常例程的重要性。
自由3年最重要的领悟就是，作息规律非常重要，作息不规律什么生产力，好心情，幸福感通常不可能长久。
这点最极致的是康德，一个被邻居当时钟的人：
伊曼纽尔·康德要么是地球上最无聊的人，要么是生产力黑客的梦魇。 40 多年来，他每天早上 5:00 起床，整整写作三个小时。然后他将在同一所大学讲授整整四个小时。随后，他每天都在同一家餐厅吃午餐。然后，下午，他会沿着同一条路线，穿过同一个公园，在同一时间出发和回家。每天。 康德一生都在普鲁士柯尼斯堡度过。我的意思是字面意思。他从未离开过这座城市。尽管距离大海有一个小时的路程，他却从未见过。 康德是效率的化身。他的习惯非常机械，以至于他的邻居开玩笑说他们可以根据他每天离开公寓的时间来调整时钟。他每天下午 3:30 出门散步，每天晚上与同一个朋友共进晚餐，然后在晚上 10:00 准时回家完成工作并上床睡觉。 但康德是现代历史上最重要和最有影响力的思想家之一。他在普鲁士的单间公寓中为引导世界所做的事情比以往和此后大多数国王和军队所做的都要多。
康德认为，没有日常规律或结构的生活会使你精神、身体和情感上都很疲惫。
因此，你需要以最适合你的方式安排你的生活。
开始组织你的生活的最好方法是思考你的长期目标，并制定一些可以帮助你实现这些目标的日常例程。
因为这样你才能确定活动的优先顺序，将更多时间分配给那些从长远来看对你真正重要的活动，良好的时间管理将帮助你专注于重要的事情，并实现你的长期目标。
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