惊蛰以后, 养肝为先, 医生教你如何养肝、护肝, 让你肝好百病消

惊蛰以后，养肝为先，大家好我是和医生，今天我教你如何养好肝，让你肝好命更好。

那为什么要养肝呢？肝是我们体内非常重要的一个脏，它的主要功能是主疏泄和主藏血。我们首先说疏泄，疏泄的是什么呢？是气机和胆汁，气机说的是人一身之气的运行，而胆汁呢，跟消化功能密切相关。而肝主藏血说的是肝能够储存血液，同时能调节人体的血量，所以肝和血液循环也有密切的关系。那如果肝出了问题，就会出现气机不畅、消化功能异常、血液运行不畅等问题，严重的还会引起心脑血管问题。

那又如何养肝呢？首先要知道肝的特点，肝在五行属木，喜条达而恶抑郁，你看树的枝干都是舒展的、向上的，所以说肝不能被压抑。像有的人一遇到不开心的事，总是一个人憋在心里生闷气，天天心情不好，就容易导致肝气不舒，肝气郁滞，这时候呢，肝的疏泄功能就会失常，出现胸闷、腹胀、食欲不振、大便时干时稀等症状，还会进一步加重情绪问题，形成恶性循环。

所以养肝的第一点，要保持心情的平和，如果有情绪，要用适当的方式发泄出去。另外呢，春天还可以用一些疏肝理气的药物来泡水，帮助肝气的升发，比如说菊花、玫瑰花、佛手等。如果是长期肝气郁结的人呢，可以参考一些疏肝理气的中成药，比如说逍遥丸或者是柴胡疏肝散。

有的人说我不想吃药怎么办呢？和医生再给你推荐几个穴位，第一个叫太冲穴，在我们脚背，第一二脚趾跖骨结合这个地方，往前一点的凹陷处，这个穴位经常按一按，能够消肝经的郁结，也叫做人体的“出气筒”。

还有一个穴位叫做三阴交，它是肝、脾、肾三条经的交汇处，位置在我们脚踝内侧，内踝尖上三寸，经常按揉，不仅补肝，对于脾肾也有好处。

以上就是和医生给大家分享的全部内容，我们下期再见！