我们都知道，脑鸣的出现，会导致患者出现一系列的身体障碍，如脑袋异常响声、失眠易醒、头晕头痛、记忆力减退等等。并且这些问题会随着病情进展不断加重。而想要缓解改善这些问题，单靠药物肯定是不够的，坚持锻炼也是恢复的关键因素之一。其中“慢跑”就被认为是缓解改善脑鸣症状简单有效的方法之一。

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在脑鸣的锻炼问题上，“慢跑”应该是简单有效的锻炼方法了

一、提高心肺功能

慢跑可以促进心肺功能的提高，增加身体的耐力和氧气供应能力。这对脑鸣患者来说非常重要，因为他们往往会因为失眠、头晕等症状而导致脑鸣症状加重，而慢跑会改善气血循环能力，改善症状。

二、改善心情和睡眠质量

脑鸣患者常常伴随有焦虑的症状。而慢跑作为一种有益于心理健康的身体活动，可以促进大脑中产生内啡肽等神经递质，提高患者的情绪和心理状态。

三、帮助脑鸣患者维持良好的心血管健康

有研究发现，脑鸣患者容易出现心血管疾病的概率较高。而慢跑作为一种有氧运动，可以提高心率并促进血液循环，从而降低心血管疾病的风险。