40年前，也就是80年代，我国的糖尿病患病率不足1%，而到了2020年糖尿病人群高达1.3亿，发病率超过12%。40年前我们的物质生活条件还很差，如今生活条件好了，糖尿病发病率却逐年增高呢？
我国的肥胖率和糖尿病发生率都超过12%，这说明胖子里有很多人有糖尿病或者糖耐量异常，生活条件好了糖尿病也多了和肥胖有密切关系，那么除了肥胖还有那些原因容易诱发糖尿病呢？
2021年我国糖尿病人数达到1.3亿左右
诱发糖尿病的主要原因：
1、饮食营养过量，富营养化，超重和肥胖人群增多；
2、缺乏运动，现代人生活工作紧张、应酬多，严重缺乏运动；
2、老龄化，我国逐步进入老龄社会，而老年人慢性病高发；
3、城镇化，城镇化以后务农人口减少，普遍缺乏运动。
年级轻轻肥胖导致高血糖的人很多
干预肥胖，就能预防糖尿病，所以我们需要了解身体是不是超重和肥胖，以下是几个估算肥胖的公式：
1、简易公式：身高-105=标准体重，比如身高175-105=70kg，那么标准体重就是70kg，超5%以内都算正常，5-10%属于超重，超过10%就是肥胖。
2：体质指数: BMI公式
BMI公式= 体重（kg）÷身高（米）²或者 体重÷身高÷身高，超重BMI≥24kg/m²，肥胖BMI≥28kg/m²。
举例1、身高175，体重70kg，公式为70÷1.75÷1.75=22.86，BMI为22.86，正常
举例2、身高182，体重98kg，公式为98÷1.82÷1.82=29.56，BMI为29.59，肥胖
3、腰围：中心型肥胖男性腰围≥90cm，女性≥85cm
啤酒肚也是一种肥胖
肥胖管理：
关于肥胖，很多人觉得喝凉水的长肉，其实那是错觉，肥胖主要是饮食结构不合理和缺乏运动所致，所以想要减肥就要管住嘴迈开腿。
1、管住嘴就是饮食管理：参考多肉菜少主食方案；
2、迈开腿就是运动管理：每周运动3~5天，每次运动40~60分钟。
想要减肥就要给自己定一个目标，比如30斤、50斤，一般3个月减肥30-50斤没有多大难度，就看你有多少信心。
减肥是摆脱2型糖尿病的好办法
总结：肥胖和2型糖尿病关系密切，积极的控制体重减肥有利于糖尿病治疗，但是很多人根本认识不到这一点，所以提高大众对肥胖和糖尿病的认知，比得病以后治疗更重要！
1、
2、
3、
4、
5、
喜欢中医的请加老神好友，老神微信号：wuyujun46