电影《热辣滚烫》正在热映，身为导演和演员的贾玲为角色的“大变身”引起了人们的关注和讨论。
网友惊讶，现在的贾玲比一年前的贾玲瘦了一百斤，“减去了一半的贾玲”，“变得陌生又熟悉”。
甚至网络上有了很多质疑声，“减肥减抑郁了”“变得不爱笑了”“不是原来的贾玲了”......
（图片来源于网络，侵删）
近期，贾玲做客鲁豫的访谈节目，谈及《热辣滚烫》，很多观众错把这个电影当作“减肥鸡汤”。
其实电影英文译名为“
YOLO
（You Only Live Once）”，意思是“
你只活一次
”，想要传达的是如何寻找自我，爱自己。
“现在感觉想通了好多事。”
“想通了什么事？”
想通了要更爱自己......我在改，我在更关注这个人（我
42岁的贾玲说：“我走到今天不是因为这一年，而是因为这42年。”鲁豫说：“
贾玲没变，只是做回自己。
卓别林在其《当我开始爱自己》一书中曾写道，“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。”
做自己需要勇气，爱自己是一种能力。
当你学会爱自己，你就成为了更好的自己。
（图片来源于网络，侵删）
离“爱自己”更近一步
心理学家霍沙巴指出，
自爱
是一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长。
时常告诉自己以下几句话，自由做自己吧！
这就是我
更好地爱自己的第一步，就是做最了解自己的那个人。你的性格你了解吗？你的价值观是什么？你更擅长什么？你的兴趣爱好是什么？你有人生目标吗？
从现在开始，把自己作为观察对象吧，在不断尝试中，认识原本的自己和新一天的自己，用一生的时间完成这个课题。
我承认自己能力有限
在认识自己的过程中，可能会遇到努力了也无法翻越的墙，这时候要告诉自己，人无完人，每个人都有自己的
局限性
爱自己不是一味鼓励自己无所不能，而是要坦然接受自己的局限性，面对真实的自己，与自己
和解
，把更多的时间和精力用在自己擅长的地方。
（图片来源于网络，侵删）
尽管如此，我就是我
面对真实的自我，要无条件地
接纳
，正视自身优缺点，客观地自我评价，会使我们更好地体验到
自我价值
，生活更积极，人格更完善，心理更健康。
心理学家认为，当你完全接纳自己的时候，心境变了，更有利于发展个人潜能，看世界的眼光也变了，与他人的关系也会有所改善。
看见当下的自己
贾玲接受采访时坦言自己的感受，“......关注当下的状态是最重要的......我们的生命只有一次，只有爱自己才能够珍惜自己，更多关注自己的感受，关注自己的心情。”
试着练习觉察自己的
感受
，尊重自己的“不喜欢”“不舒服”“不开心”，更多关注个人
需求
，学会对他人说“不”、对生活有更多选择。
（图片来源于网络，侵删）
我是独一无二的。
你要相信，你自己是独一无二的，你有自己的
完整性
，要肯定自己。健全人格中重要的心理品质之一即
自我肯定
，它给予人稳定、强大的内在力量。
中国科学院院士颜宁曾发文谈道人们对贾玲暴瘦后新造型的态度似乎陷入
刻板审美
。我们不应该因为外界的评价而迷失，你的变化，只是你想变，而不是因为别人的眼光。
没关系，向前看。
尼采曾说，若一味沉浸在过去的回忆中，那么今天的时间，就是昨天的重复及延长。我们应该坚定未来的目标，不要在意过去成败的原因。
我们不要沉溺在那些已经过去的、无法改变的事情上，学会对自己说“
没关系
”，不要过度补偿过去的“不如意”和“失败”而陷入不必要的执念。
（图片来源于网络，侵删）
王尔德说，
爱自己是终身浪漫的开始
愿你的人生路上沿途都是风景，目光所至皆是美好。