原创 | 孕事
早些时候孙艺珍怀孕，网友们第一件事就是预测宝宝的颜值，
从怀孕消息官宣后，评论清一色都是：孙仙和玄彬的娃，真不知道得好看成什么样。
近日，台媒也曝出邱泽和许玮甯正在备孕。
邱泽，年轻的时候是真的帅气。
许玮甯也是神仙颜值，真正的肤白貌美，五官立体，是混血感极强的浓颜美女。
她们的娃，也是备受期待。
自从两人官宣结婚后，是否准备怀孕的消息就是备受关注。
对此，许玮甯透过经纪人首度做出回应：怀孕的消息一直没有停过……工作上的安排也没有停过，谢谢大家对我肚皮动静的期待，但是我们接下来的工作作品会让大家更期待。
目前两人的状态是非常好，备孕工作两不误。
还只是传出备孕消息，网友们就已经开始期待宝宝的颜值了：
“他们宝宝的颜值一定很顶，随便长都好看。”
“这两人的孩子得多漂亮呀。”
“他俩的孩子肯定特别好看。”
他们俩的小宝宝，孕事妈也是超好奇的，一起来期待漂亮baby的到来吧。
那回到正题，要备孕的准爸准妈们应该做好哪些准备呢？今天孕事妈来详细说一说。
①
每个备孕的妈妈
都度过一段期待、焦虑的时光
孕事妈每天都会分享妈妈们的分娩故事。
评论里留下最多的都是：接好运！
在备孕这条路上，很多妈妈都是走得非常认真。
有高龄妈妈备孕第二胎，她的经验是：不要太焦虑，顺其自然，适当运动就好。
有多囊妈妈不易受孕，经验是：放松心情、测试排卵期，第二个月就怀上了。
还有妈妈备孕期间和老公一起努力：两个人一起作息规律，做运动，饮食健康远离烟酒。
还有妈妈分享，备孕期间一定要：早睡别熬夜、生活节奏规律，适当锻炼，心态好就行。
总结来说就是健康的备孕确实能增加好孕气，吃好睡好心情好，每个备孕的女生都能有好孕。
②
备孕女生要顺利妈妈
一定要做好三步！
如何才能顺利的迎来小宝宝呢？
记住一个公式：健康快乐的爸爸妈妈=健康可爱的宝宝。
没错，想要生出一枚健康可爱的萌娃，备孕怀孕各个阶段的努力都不能忽视，备孕就是最重要的第一环，在备孕期做好以下几点：
第一步：让身体做好备孕准备
●给身体三个月到半年的时间备孕。
●备孕前安排一次孕前检查，主要查健康史和家族健康史，因为有些疾病会影响怀孕。
●如果有正在服用的药物，要提前和医生做好沟通，因为有些药物对怀孕有影响。
●有健康问题如糖尿病或哮喘，在备孕期需要控制在稳定的状态。
●如果肥胖，需要先减肥。
第二步：备孕期要健康饮食
●多吃蛋白质含量高的食物。
●每天的饮食里应包括这五类食物：水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和乳制品。
●每周吃不超过340克鱼，避免高汞鱼。
●服用至少含有0.4毫克（400微克）叶酸的维生素和矿物质补充剂。
●每天吃5-6份谷物，2-4份水果，4份或更多的蔬菜，4份乳制品和3份蛋白质来源(肉，家禽，鱼，蛋或坚果)，少吃脂肪和甜食。
●每天吃和喝至少四份乳制品和富含钙的食物，以确保身体获得1000-1300毫克的钙。
●每天至少吃三份富含铁的食物。如瘦肉、菠菜、豆类和早餐谷物，确保每天获得27毫克的铁。
●每天至少选择一种富含维生素C的食物。如橙子、葡萄柚、草莓、蜜露、木瓜、花椰菜、球芽甘蓝、青椒、西红柿和芥菜。
●每天至少选择一种富含叶酸的食物。如深绿色叶菜、小牛肉和豆类(青豆、黑豆、黑眼豆和鹰嘴豆)。
第三步：备孕期要适当运动、好的心态
●一胖毁所有是真的，用体重指数BMI来衡量自己的体重。
BMI=体重（kg）/身高（m）2，中国女性身材娇小，孕前应该将BMI控制在18.5-23.9kg/m2之间最合适。
●戒掉烟酒，控制咖啡因的量。
酒精与早产，智力残疾，先天缺陷和低体重儿有关，吸烟对生育力有影响，对未出生的婴儿也有害。
●减少咖啡因。每天喝超过2杯（500毫升）咖啡或5罐（2升）含咖啡因的苏打水的女生
●运动起来。备孕期动起来，选择让自己舒服的运动方式，有氧无氧都可以，比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不错的运动方式，每天至少30分钟。
●放松和减少压力。当准备要宝宝的时候，一定要尽量放松并减轻压力，压力不仅会影响受孕，对肚子里的宝宝也有不利的影响，所以让自己充分的放松一下，一个愉快的妈妈，才会有一个愉快的宝宝。
●家有宠物要注意。如果家里有宠物，并且准备备孕，最好提前六个月做弓形虫排查。并在之后直到孩子出生的时间里，做好防范，推荐备孕妈妈们进行致畸五项检查（又名TORCH检查、优生优育五项检查），这些检查很简单，抽血就可以，只要做好孕前检查和防范措施，怀孕了也是可以养小猫小狗的。
●看牙医。备孕时，不要忘记口腔健康。怀孕期间荷尔蒙的变化会让妈妈们更容易患上牙龈疾病。
●一定要休息好。晚上早点休息，养精蓄锐，吃好睡好，身体才能好，特别是备孕期，一定要保证充足的睡眠，这样卵子和精子的状态才能好。
●健康的怀孕。健康的备孕很重要，健康怀孕更重要，在怀上宝宝后，也要遵循健康的饮食，要保持好的心态，要控制好体重，每星期最少150分钟的体能活动，戒烟戒酒，避免接触有毒物质。
最后要说的是：如果备孕的准妈妈年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，要去看医生！
希望每一位备孕的姑娘都好孕，都能生下健康漂亮的宝宝。