2024年3月5日，我们迎来了二十四节气之第3个节气——惊蛰。

惊蛰时节正是大好的"九九"艳阳天，气温回升 ， 万物复苏。我们人体也 应顺乎阳气的升发、万物始生的特点， 做好春季养生， 使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。 饮食方面 宜多吃富含维生素的食物， 如 菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜 、 雪梨 、 沙棘 等 ， 特别是沙棘有“维C之王”、“果蔬之王”、“维生素宝库”之称。

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