今天（3月5日）10点23分
我们将迎来“惊蛰”节气
此时节
天气回暖，春雷始鸣
冬天蛰伏于地下的昆虫
被雷声惊醒
万物复苏 生机迸发
故称“惊蛰”
节气养生
惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现“倒春寒”现象。因此，惊蛰时还不可急于换上春装，尤其是老年人，更应时刻关注天气预报，注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。
惊蛰后，不仅各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，要注意多病共防。春天属肝病高发季节，要多注意养肝、保肝，预防肝病的发生。
日常起居
随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，这也就是民间所说的“春困”。之所以出现“春困”，是因为随着气温慢慢升高，人体皮肤的毛孔、汗腺和血管也逐渐舒张，所需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血液增多了，供应给大脑的血液就会相对减少。加之暖气温的良性刺激，大脑受到某种抑制，人们就会出现“春困”现象。
当此时节，应早起散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，顺应春阳萌生的自然规律，同时注意增强体质，提高人体抗病能力，保持身体健康。
惊蛰美食
梨——惊蛰时节气候干燥，容易使人感到口干，所以人们素有吃梨的习俗。吃梨可以助益脾气，令五脏和平。
春笋——吃春笋的秘诀，在一个“鲜”字。春笋不只适合清煮，与肉一起搭配，更别有一番鲜味。苏东坡诗云：“若使不瘦又不俗，餐餐笋煮肉”。恰逢最近春笋上市，大家快去尝尝鲜吧！
荠菜——惊蛰之后，荠菜鲜嫩营养，可以将其与豆腐、鸡蛋等食材搭配制作成美食。
刚刚
淮安气象台发布
寒潮警报、大风警报
今天夜里到明天阴有小雨并渐止转阴到多云，东北风5级阵风6到7级逐渐减弱至4级左右，气温7℃到9℃。
6日多云有时阴，3℃到10℃。
受较强冷空气影响，全市大部分地区48小时最低气温下降8℃左右，并伴有陆上5到7级，河湖水库6到8级的偏北大风，最低气温出现在7日早晨，为0℃到-1℃，请注意防范。
江苏气象同时发布
寒潮警报、大风警报
北方有一股强冷空气继续东移南下
预计5日上午起自北向南影响我省
受其影响
全省大部分地区48小时
最低气温下降8℃，局部9～10℃
全省天气
具体预报如下
但早晨气温偏低
尤其季节转换之季
也是乱穿衣之时
在这里提醒各位小伙伴
天气多变，乍暖还寒
需及时增减衣服！
▍法律顾问：曹俊羽律师，手机&微信15896195556
▍免责声明：此文是出于传递更多信息之目的，淮安零距离网网友发布爆料不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
为淮安打Call