春节小长假转瞬即逝，节后返工的你，颈椎还好吗？
回想假期生活，除了偶尔走亲访友外，难得卸下工作压力的大部分人是这么过节的：宅在家里追剧、刷手机、玩游戏、打麻将……最终，颈椎扛不住了，酸痛不适，十分难受。
近年来，颈椎病也成为“节后综合征”的主要表现之一。尤其对于本就患有颈椎病的人来说，春节期间的各种不良习惯，更容易使颈椎病症状加重。
经过一个假期的休息，颈椎症状非但没有减轻，反而加重了。
没关系，找医生做颈椎牵引，拉拉就好！
真有这么厉害吗？
颈椎牵引，是备受瞩目的有效治疗颈椎病的方法之一。
本期，来自上海交通大学医学院附属瑞金医院的张强医生，将全面解析颈椎牵引的原理、适用人群及具体操作方法等，带领读者全面了解这一治疗方式。
原理解析
颈椎牵引运用物理学中作用力与反作用力的原理，通过手法、器械或电动装置产生外力，作用于颈椎或四肢关节，使组织发生一定的分离、关节周围软组织适度拉伸，从而达到治疗颈椎问题的效果。
治疗作用详解
①限制颈椎活动，有助于组织充血和水肿的消退；
②缓解颈部肌肉痉挛，延展韧带，调节韧带、肌肉功能；
③增加椎间盘间隙，扩大椎间孔，减轻椎间盘压力；
④缓冲椎间盘组织向周缘的压力，帮助纤维环组织消肿；
⑤使扭曲于横突孔间的椎动脉得以伸张；
⑥缓和神经根受压的情况；
⑦牵引被嵌顿的小关节滑膜。
适用人群
不是所有的颈椎疾病都适合牵引，颈椎牵引治疗需要在医生评估后，在医生的指导下进行。
一般来说，颈椎牵引适用于成年人（18岁以上）的轻度颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎生理曲度改变等情况，且患者无严重骨质疏松、椎动脉狭窄等症状。
对于急性小关节紊乱，牵引有助于解除小关节滑膜嵌顿，缓解疼痛；对于神经根型颈椎病患者，适度的牵引治疗亦有一定的效果。
颈椎牵引治疗禁忌症
脊髓型颈椎病、不稳定型颈椎病患者禁忌进行牵引，这类患者极有可能在牵引后导致症状加重，甚至有瘫痪风险。同时，有严重心脑血管疾病、颈椎管骨性狭窄超过1/2、骨质疏松、椎动脉狭窄等情况的患者也不宜进行牵引治疗。
操作方法
牵引角度
一般颈部自躯干纵轴向前前倾约10°~30°，避免过伸。
牵引力度
原则上以患者能忍受的力度（重量）为宜，根据患者年龄，选择不同的牵引重量（2kg~30kg不等）。
牵引时间
具体根据患者的体质而定。一般每日1~2次，每次30分钟左右。
体位与器械
一般为坐式间歇牵引，对于年老体弱者可采用卧式间歇牵引。牵引器械可采用颈枕牵引带，适应不同的患者需求。
牵引治疗要对症、适度。慢性颈部疼痛和神经根型颈椎病患者适合进行适度的牵引，但应注意避免强度过大和时间过长。
小结
颈椎牵引是颈椎病保守治疗的重要方法之一。科学、合理的牵引，可使患者获得良好的治疗效果，有效缓解颈椎症状。
但是，若操作不正确，不仅不能缓解症状，反而会损伤颈椎周边的软组织，加重对神经的压迫或刺激，使病情有“雪上加霜”的可能。
因此，颈椎牵引必须严格按照医生指导进行，确保在适用范围内谨慎操作，千万不可盲目尝试，以免耽误病情。
（骨语有云）