很多人一听到自己确诊了糖尿病,就感觉天都要塌了,特别是不少患病的是中青年,实际上,糖尿病只要注意控制好血糖,并不会影响正常生活,也不会影响寿命。

76岁的王大爷患病已经有29年了,从一开始的无措到慢慢接受,再到成为半个医生,他的血糖也控制得非常好,糖尿病对于他来说,也不再那么可怕了,反而能够“和平”共处。

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接下来就来听听他的患糖故事。以下是正文:

1995年4月,职工体检后通知我血糖高,再去一次医院复核,到医院后做了糖耐量试验等一系列检查,确诊为“糖尿病”!我当时有点懵,班车送我们回厂,虽以春天,感觉一片凉意,人生渺茫,不知所措!那年我47岁。

从不愿面对,到接受现实,经历了很长一段时间,这期间家人、工友、朋友的劝导,糖人朋友的现身说法,让我重拾生活的信心!

我开始服药了,第一次服用的是消喝丸,一次吃了5粒,吃的我眼冒金星,混身大汗,不好。

去医院,医生给我注射了葡萄糖,说低血糖了,很危险。

从此我开始恶补糖尿病知识,从无知,到成为半个医生,懂得“五驾马车”,知哓了控糖的重要性,明白了并发症的危害!控糖走上正轨,现在我每天一粒格列奇特,空腹血糖5左右,餐后血糖8左右。

下面我将平日得一些控糖心得分享给大家!

一,学会正确服用药物

记得小的时候,生病了都以中药为主,大药丸难以下咽,我父亲就把药丸搓成好多小颗粒,怕我苦还沾上些白糖 ……现在想想,那时候对药物是多么无知啊。

不管是中药还是西药,可不是你想掰开吃就能掰的!有些医药的制作工艺和作用不同,只能整片吞服,掰开会影响药效。

服药应该遵循药品说明书或医嘱,掌握正确的服用方法,这样才能更有效的发挥药效,否则不但不起作用,反而还会导致严重的不良后果的。

虽说掰开药片会造成药物失效、药物剂型也会被破坏,难以使药物在其体内部位发挥作用。

但也有些药物是可以掰开服用的。因为要考虑到同一种药要面对不同年龄段的患者,尤其是儿童共用的药物,就需要减半服用剂量了。有些药片的表面还刻有痕迹,可以沿刻痕均匀掰开服用的。

比如去痛片就如此。没有刻痕的药物,咱们切记不可私自掰开,更不要随意地嚼碎或者碾碎服用,一定要看明白说明书或者听医嘱的。

有些药说明书上很详细介绍了服用剂量的。如:我们常用的“头孢克洛缓释片”就说明;可以与食物同服增加吸收量。但服用时不能掰开、压碎或咀嚼。还有就是“硝苯地平缓释片和控释片”两种分别不同加以说明了。

缓释片:如需减少剂量,可沿中心线完整分开,服用半片。

控释片:整片吞服,不可掰开。如将不可掰开的硝苯地平控释片掰开服用,极易引起血压骤降,心动过速。

所以说,药片不是想掰开服用就随便掰开减半的。药物本身就是治疗病情的,一定有其成份疗效在里面。

我们一定要遵照医嘱读懂说明书,掌握药物的功能作用以及不良反应,更好地让药效发挥作用。明明白白的服药,健健康康的生活!

二、要掌握健康饮食的方法

糖尿病人的日常饮食应该养成与正常的健康人有所不同,不同之处在于少吃多餐、饭后一小时必须动起来,吃动结合、分餐进食、加餐不加量,把控糖的基础工作做好了,血糖就平稳多了。

睡前会感觉饿,首先要找出是真饿还是有点馋想吃某一样心仪食物的假饿?如果是真饿,说明你的晚饭里欠缺了脂肪或者蛋白,完全平淡寡味到家了,不熬肌、容易饿,需要改进晚餐的配料。

如果是缺乏了自控能力,忍不住美食的诱惑,以饿为借口、自我安慰达到享受口福的目的的话,那对你的控糖就增加了阻力,为生糖指数起到了推波助澜的作用了。

从小我的母亲就教导我们,“吃饭七成饱”,一日三餐规律饮食,早晚二顿粥,中午一顿饭,从来没有加餐吃点心的习惯。

有了糖尿病后,很长一段时间我还是保持一日三餐(从来没有感觉饿的时候),从去年下半年开始慢慢学会了分餐饮食、少吃多餐(每餐定量,分出三分之一作为加餐,一天几乎吃六顿)。

这样的操作血糖平稳波动不大,测了睡前血糖,如果需要加餐的话(不是饿而是血糖低了不能平安到天亮),数量不会超过20克,我的早餐前血糖一般都很正常,都在自定指标范围内。

控糖要用心,还要有健康的饮食习惯和方式,控糖过程中要不断观察、不断探讨问题的所在,找出血糖高的原因,养成良好的生活习惯有助控好血糖。