十月怀胎是幸福的也是辛苦的，别以为等到卸货的时候，就轻松了，这只是走出了万里长征的第一步，宝宝出生后更关键。很多宝妈坐月子，却依旧有着产后腰疼的问题，因此，大多数宝妈，都认为是月子没有做好。其实不然，除了月子期的问题，还有这几个方面的原因。
月子期问题
宝妈产后，身体需要，需要坐月子来恢复，但是很多宝妈对于坐月子可能有一些误区，以为坐月子，就是整天在家里躺着或坐着，其实这样是不对的，即使这样坐完月子，身体依旧会出现很多问题，那就是因为产后需要修养，不仅仅是需要多休息，同样也需要做一些产后恢复训练，比如产后恢复体操、练习瑜伽等等。产后多休息，一般是刚生产晚的一段时间，可以都卧床静养，一到两周的时间，根据恢复的情况不同而增加，然后就可以适当进行恢复训练的，这样对于宝妈的身体恢复，更有帮助。
在坐月子期间，宝妈需要注意不要久坐久站，参加过重的体力活。不然就容易引发产后腰疼问题。
除了月子期间，这些事情需要注意外，其实还需要做好这几件事。
孕妈怀孕期间，孕妈身体激素上升，为了胎儿的发育与分娩，骨盆周围的韧带会变得松弛。因此，孕期的宝妈不要以为安心在家养胎，也就是在家休息，不作任何事情，这样也是不行的，还是需要多活动活动，做点孕妇瑜伽，散步等等。更有助于增强孕妈身体素质，还有利于宝宝顺产。
怀孕期间和产后都需要及时补钙
怀孕期间到产后坐月子期间，和哺乳期间等，都需要注意补钙的。因为在孕期，胎儿的发育，需要从母体吸收大量的钙质，因此，孕妈需要及时补钙，以免影响胎儿的健康发育，以及因为钙质大量流失，而让自己身体骨骼受损，出现腰腿疼痛、牙齿变差等问题。在坐月子期间和哺乳期，宝宝通过母乳，也会吸收母体中的钙质，因此，宝妈仍旧需要补钙，这样才能保证自己身体钙质所需。
因此，宝妈坐完月子，依旧出现腰腿疼痛的问题，别以为完全就是月子没有做好，可能是孕期或者没有补钙的原因。希望对你有所帮助，谢谢。