大多数的女人在一起，喜欢讨论保养秘籍，却害怕 谈论衰 老，她们总是希望自己一直拥有年轻的身 体，旺 盛的体 能，冻 龄的颜 值。
可事实是怎么样的呢？衰 老无法避免，只是时间有早有晚。在一般情况下，女人过了30岁，身 体 机 能下 降，肌 肉流 失，皮肤也慢慢 开始松 弛，长出 皱 纹。所以，有人说女人30岁后衰 老 的速度就开始加快了。
但是，大家也不难发现，在我们的身边，总是有些人老得快，而有的人老得就很慢。出现这样的差距，有身体素质方面的原因，而最主要的还是饮食和生活习惯不同。
如果女人想要衰老的速度慢一点，就要在生活中注意方方面面，养成一些好的习惯。到中年还“显年轻”的女人，多半有7个共性，不妨对照自查，看看中了几个
到了40岁还"显年轻"的女人,通常有这7个“共性”,快看你中了几个
1、每天坚持30分钟的运动
运动不只是男人的专利，女性想要身体好，皮肤好，身材好，一些有氧运动还是不能少的。
一些缺少运动的女性朋友，身材会变胖，皮肤会下垂，代谢能力降低，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。
女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。
女性朋友不管什么时候运动都不晚，如果能在年轻的时候就有运动的习惯，那么就能保持身材，维持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！
运动方式有很多，女性朋友可以选择自己喜欢的，或者是适合自己的运动方式。本人建议女性朋友，可以选择瑜伽，这种运动是低强度的有氧运动。每天30分钟的瑜伽，可以舒筋活络，使线条更加匀称，也能预防肌肉流失，保持肌肤紧致有弹性，更显女人魅力！
不过，为了能保护好身体，在准备练习瑜伽前，要给自己准备好一张舒适的瑜伽垫。
2、远离不健康饮料，要多喝温开水
不要喝或者少喝各种加工饮料和奶茶，这些饮料不利于身体健康，而且会导致摄入的糖分多，不仅会导致发胖，而且加速皮肤的氧化，让你看起来更加显老。
水是健康之源，生命之源，多喝水可以促进正常的生理活动，而且能够促进人体代谢废物的排出，有助于皮肤细胞保持活力。因此，我们要多喝水，每天的喝水量达到2L左右，而且一定要喝温开水。
3、保持良好的心态
好的心态可以说是年轻的另一大秘诀，皮肤暴躁，经常生气会被别人说成更年期提前，因为单从脸上就能看得出来，而且经常生气还容易造成“火气旺盛”，皮肤出油或者长斑冒痘等，所以心态的好坏对肌肤都是有很大影响的。
保持良好的心态能够很好地加快肌肤的新陈代谢。虽然说到了一定年纪，生活压力也比较大，但是建议大家至少培养自己一两门爱好，在平常没事的时候还可以打发时间，也能够让自己时刻保持良好的心情。
4、规律作息
女性如果可以做到早睡早起，每天保证有七个小时左右的休息时间，老化速度会变慢许多。
对于成年人来说，每天都有1/3的时间都在睡眠中度过，而拥有高质量睡眠的人往往精神状态良好，工作和学习能力提高，当然，睡眠充足好处还有延缓大脑衰老、养护皮肤、调节内分泌、增强抵抗力等。
如果总是熬夜，晚睡或者本身睡眠质量差没有积极调节，后续会拖累身体而加速衰老，这样脸部的色斑，皱纹越发明显，还会有黑眼圈出现。
5、坚持睡前梳头
在睡觉的时候大家喜欢散着头发睡还是扎着头发睡呢，喜欢扎着头发睡的人感觉睡醒以后头发不会变得太毛躁，喜欢披散着头发睡觉的人，睡得会更加舒适一些，但是披散着头发，第2天早上会出现打结现象。
那些老得慢的女人在生活当中懂得保养自己，睡觉之前会把头发梳顺，然后再披散着睡，头发扎紧容易紧绷头皮，而且长时间扎头发会导致头顶毛发与毛囊被拉扯，使血液循环受到影响。
在睡觉之前梳头发更有助于舒缓头皮，放松身心，而且头发在秋冬季节容易出现静电，经过一晚上睡眠与枕套的摩擦容易产生打结现象，尤其是整套不柔顺的状况下。
建议大家睡觉之前用梳子勤梳头，促进血液循环，来回多说几遍，用指腹轻轻按摩，加强身心的放松，缓解失眠症状。
6、坚持泡脚
老得慢的女人还有一大爱好，那就是坚持泡脚！
专家建议，泡脚可以促进脚底的血液循环，所谓一切疾病都是从感冒开始的，感冒是从脚开始的，人的老脚先衰，树的老根先干，这也表明大多数疾病与脚有关，因此保持良好的脚也可以降低疾病的发生率。
通过足部浸泡，身体可以完全释放以释放压力，同时，它还可以缓解疲劳，按摩穴位，改善血液循环，加快身体的新陈代谢能力，更好地排出体内多余的毒素和代谢物。
泡脚的时候可以适当地往泡脚水里加一些生姜、艾叶、藏红花。姜性温味辛，具有发汗解表、温中止呕、祛风散寒、除湿等功效。艾叶性温，可以温阳驱寒，祛除寒气，促进血 液 循 环，改善个人的湿寒体质,能够 温 通 经 络。藏 红 花 性微 寒，具有活 血 化 瘀、凉 血 解 毒的功效，生姜和艾叶都是比较 温 燥 的，加上藏红花后使这个泡脚方子不至于过于温燥。
生姜3片、艾叶3g、藏红花2g，经常使用这个方子泡脚，可以通过对足部穴位的温热刺激，能够帮助人体 疏 通 经 络 。一般情况下，泡脚后身体会出汗，感觉到后背微微发汗为宜，通过这种发汗的治疗，可以祛除身体的一部分湿气。
7、定期清洁皮肤
女性要想自己显年轻，就需要保持白皙透亮的好肌肤！
清洁是护肤的基础，清洁做不到位，再好用的贵妇产品涂上脸也不会有什么效果。
单纯用洗面奶是很难做到深层清洁，如果不能清除干净，擦多贵的护肤品也拯救不了你那粗糙暗黄、满是痘痘的肌肤。那些老得慢女人，为什么轻而易举就能养出水嫩白皙美肌？这还得靠深度清洁。每个人都有自己喜欢的护肤品，我这就不作推广了。
这几样做到了，你的四十岁也一样可以冻龄！