怦然育儿
Hi,我是专注家庭教育和心理健康的怦然。
一回校就双手发抖，心态很崩，高三生要怎么做？
送大宝回校后的返程高铁上，后座的一男一女在大声地讲着某个孩子的情况：
“在家就好好的，可是，一到学校，双手发抖，抖得好厉害，我看着都好心痛。”后座的女声，“可是，我没办法帮助到他，我不可能让他一直在家呀，还有100多天就高考了……”
语气里是满满的无奈和痛楚，或许，是这位孩子的妈妈，一位高三家长。
怦然无心偷听，只是，真的有点大声，而且这个孩子的状况让关注心理健康的怦然各位敏感，因为，我知道，这个孩子病了，心理病了，而且不轻。
高三是一个压力巨大的阶段，面对高考的临近和课业的繁重，很多学生会感到焦虑和紧张。但是，我们需要明白，心态的调整非常重要。
如果孩子回校后感到双手发抖和心态崩溃时，我们可以尝试一些放松的方法帮助孩子缓解压力。例如深呼吸、冥想、听音乐……这些方法都可以帮助孩子缓解紧张情绪，放松身心，可以让孩子选择自己喜欢的方式去做尝试和努力。
高三，是一个很关键的时期，对孩子、父母和老师来说都是如此。
作为父母，我们要在这个时候为孩子提供更好的支持和帮助，同时也需要为孩子创造更好的学习和生活环境。
每年高考结束，民政局就会迎来一个离婚小高峰。究其原因，便是父母在感情破裂的时候，为了不影响高三孩子的心理状态，依旧维持着表面的恩爱和和谐，让孩子能够顺利地度过高三这个特殊时期。
高三确实是一个特殊的关键时期，我们需要采取积极有效的措施来应对它。
想要缓解孩子的高考压力，我们还可以帮助孩子制定一个合理的学习计划，这也是非常关键的。
引导孩子合理地分配时间，引导他们安排好自己每天的学习任务，做到有的放矢。同时，要保证充足的睡眠和饮食，保持良好的生活习惯可以提高学习效率和精力。
一到高三的暑假，学校附近的房子便十分紧俏，因为越来越多的父母为了给自己高三的孩子提供较好的饮食和睡眠，保证孩子能够有一个健康的身体和充沛的精力去面对高三的复习和高考的压力，选择在学校附近租房陪读。
当然，为了缓解孩子的紧张，还可以让孩子尝试与同学、老师或家父母多做交流，分享你的感受和困惑。他们可以给予孩子更多的支持和鼓励，帮助孩子解决问题。在交流中，孩子还可以学习到一些有效的学习方法和技巧，提高学习效果。
不过，作为父母，真的不要过分追求完美，也不要把高考看得太重。告诉孩子尽力而为，保持良好的心态和状态，相信自己能够克服困难，迎接未来的挑战。
但是，如果这些方法都无法解决孩子的这些症状，甚至出现了一些严重伤害自己的行为，那么孩子就需要得到更多的帮助和支持，不妨寻求专业的心理咨询或辅导。他们可以提供更具体的建议和方法，帮助孩子更好地应对高三的压力和挑战。