人体衰老的表现可以说是循序渐近，从内到外的变化。最明显的是外形的变化，人到中年毛发逐渐灰白和稀少，脸上出现皱纹、皮肤松弛、肌肉萎缩。随着年龄的增长，逐渐出现牙齿脱落、骨质疏松、易骨折；到老年会出现老年斑(褐色斑块)、性腺及肌肉萎缩、易疲劳和腰酸腿痛、行动迟缓。在功能方面也有很大变化，譬如眼花、耳背、记忆力差、易忘事、反应迟钝，甚至逐渐痴呆。心、肺功能也随之下降，血管硬化，肺泡萎缩，免疫力下降，最后就是各种疾病缠身。最易得的老年病就是心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松、痛风和癌症等。
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这个过程可以说是每个人都不会逃过，但我们可以让它来得慢些，虽说不能永葆青春，但可以延长青春。我国现有不少地区人均寿命已达到75岁以上，如果我们重视抗衰老的话，相信人均寿命还会延长，而且能让老人活得健康，可以为社会做更多的贡献。