地处热带的「众神之岛」——巴厘岛,总给人一种热情洋溢、活力四射的印象。

千年的古刹、宏伟大气的皇宫、椰林环绕的海滩、葱郁的山林和稻谷梯田,旖旎的自然风光与自由包容的氛围让巴厘岛成为众人最喜爱的旅行地之一。

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日落之前,尽情徜徉在世界一流的冲浪点,骑上摩托车沿着公路海岸线释放灵魂,在热带雨林中徒步,感受地球本来的模样。

日落之后,或许在看起来有点混乱的夜市,与紧密排列的摊位中擦肩而过。或许大胆地穿上喜欢的衣服,在拥挤的舞池中找寻自己。

来自全世界的旅客络绎不绝地来到此地,填充了熙熙攘攘的生活气息。 看遍了人潮涌动的巴厘岛,不知道你有没有期盼遇见一片寂静的巴厘岛?

突然在某天,这座火爆全网的岛屿彻底停止喧嚣,原本热闹的街道空无一人,全城静默,是否令人意想不到?

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当库宁安日遇上“全球十大奇葩节日“之一的安宁日,会擦出怎样的火花?

整个3月份,会变得异常期待与独一无二。

因此,Gapper特意推出了此次季节限定——「安宁日唤醒」之旅

这一趟旅程,我们将在独特的安宁日与库宁安节中,通过瑜伽练习、冥想及正念艺术,重新审视生活,感受当下的力量。

Gapper「安宁日唤醒」之旅

// 项目亮点 //

☑️ 为期三天的正念艺术课程

☑️ 沉浸式的文化体验

☑️ 不可错过的人文体验

☑️ 独一无二的双重体验:安宁日与 库宁安节

☑️ 体验现实版的“百鬼出行”

Part1

狂欢后的静默

巴厘岛的这天是独特的。

与往日的热闹喧嚣截然不同,这天是一年里最安静的日子:岛上的一切正常活动被彻底停止,机场24小时关闭,岛内交通全部停止。

这,便是一年一度的安宁日(Nyepi)

安宁日,也称静默日,即巴厘岛萨卡日历的新年。从2024年3月11日06:00至3月12日06:00,全岛将进入24小时的静默日,遵循传统仪式的要求。

全岛将熄灯,完全沉浸于无声环境里,停止全部交通,抛弃一切的世俗活动,所有的热闹与狂欢都销声匿迹。

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我们需要做的事是进行冥想与自我反省,净化心灵。往事一件件回荡在脑海,将情绪全盘接收,重启自己。

彻底的寂静和安宁笼罩了整个巴厘岛, 街道上见不到行人与车辆,被称作pecalang的当地巡查人员也会严格执行,日夜轮流在街道上巡逻。

而在安宁日来临之前,人们会开启最后的盛大狂欢,举行Ogoh-Ogoh大游行(2024年3月10日)

用纸和竹子打造出可怖面容的鬼怪,踏着音乐节奏将它们推到街上游行,活脱脱是现实版的百鬼夜行。

photo by 小红书@急速菜菜

在游行结束后又将Ogoh-Ogoh焚烧,象征着所有的恶灵与邪念都被燃烧殆尽与驱除。

photo by 小红书@急速菜菜

不仅如此,祭司会在各个村庄的主要交叉路口举行驱魔仪式

人们穿过街道,高举火把,发出“砰砰“的声响,用力敲打着kulkul(传统竹铃)、锣鼓和罐头,大放烟花,来驱逐魔鬼。

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photo by 小红书@急速菜菜

双喜临门,2024年的库宁安节(Kuningan)在3月9日

整个3月份会因为安宁日与库宁安节变得异常热闹。

加隆安(Galungan)是为了纪念Dharma战胜Adharma的一个节日,即正义战胜邪恶,庆祝传说中的暴君Mayade-nawa之死,也是已故亲人的灵魂回来重聚的时刻。

每年举行2次,每210天一次,为期10天。

节日期间,街道上的各家各户会在门前右侧挂上Penjor,上面装饰着嫩椰叶、大米、水果等。 竹竿顶部自然弯曲,远远望去,令人感到新奇又独特。

人们会穿上最精美的服装与首饰前往寺庙祈祷,祈祷结束后将供品分享。

当地还会举行有趣且独一无二的传统。

Ngelawang是一种barong bangkung(猪形状的barong)挨家挨户、从一个村庄到另一个村庄进行的表演。

如今被用作儿童的艺术表演,由巴龙在加麦兰的伴奏下在村庄里游行。

这场庆祝活动的最后一天称为库宁安(Kuningan),热闹达到了极致。

当天,印度教徒制作黄米作为祭品,象征着繁荣和对Sang Hyang Widhi Wasa(全能之神)的感激之情。

Part 2

“唤醒自我,看见自己

我们太需要看见自己了。

每日重复的工作、遥不可及的房价、快餐式的爱情,社会压力排山倒海般压在身上,让人感到窒息。

王小波在21岁时,觉得是处于他一生里的黄金时代。

“我有好多奢望。我想爱,想吃,还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。“

但在想吃想爱的后半句,他写道——

“后来我才知道,生活就是个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望也一天天消失。“

我们陷入在迷茫与焦虑中,害怕衰老与一事无成,变得格外没有安全感。

闭上双眼,感受所有的风声雨声,感知一花一草,也能转化成我们的能量。

张开手臂拥抱自己,感受情绪的流动,我们可以去链接任何的东西。

穿过无数被滋养的生命力的事物,哪怕是乌云密布,又或是电闪雷鸣,寻找当下力量,用觉知感受自我,再一次获得重生。

巴厘岛常被称为“左手梯田,右手海洋”,这座充满精神信仰的高能量岛屿,在天然美丽的自然风景加持下,更易靠近本身。

丛林溪谷,连绵起伏的青山,简直是疗愈心灵的天花板。来到这里,一定要“吸吸灵气”。

层层叠叠的绿色梯田镶嵌在椰子树下,一束阳光照进,显得格外宁静。

用冥想向大地致敬,真真切切被能量包裹,直击心灵。巴厘岛,会是治愈我们的“灵丹妙药”。

Part 3

“一段治愈自在的心灵之旅

电影《Eat Pray Love》里的Elizabeth在巴厘岛寻找内心平衡,这让很多人对巴厘岛的初印象是充满了安静的力量。

“为了快乐常在,就要时时刻刻,明白自己的所在。”

此刻,请将工作焦虑抛之脑后,尽情地在巴厘岛寻找身心的放松。声音、自然、疗愈,同频共振的自在放松,让身体链接天地。

这个3月,请随Gapper来巴厘岛唤醒内心智慧吧!这将是一段无比治愈自在的旅程回忆!

#静谧的疗愈:瑜伽、正念与净化

在库宁日这天,我们通过瑜伽练习、冥想及正念艺术,来清空纷扰的思绪,感受当下的力量。

在安宁日前夕,通过净化自身的杂念及正念绘画,摆脱过去一年的压力,让纯净和祥和的气息与能量重新被激发,为即将到来的新年做好准备。

在安宁日这一天,我们会通过一场静谧共修来激发与这一神圣时刻的共鸣,沉浸于宁静的沉思氛围。

夜幕降临,在这一年中唯一没有光污染和声音污染的夜晚,我们一起抬头望星,“仰观宇宙之大,俯察品类之盛”。

#沉浸式的文化体验

我们将前往圣泉寺,经过冰凉泉水的洗礼,净化身心,感受巴厘岛神秘而奇妙的净化仪式。

走进当地人的家族寺庙,学习巴厘岛祭祀礼仪及舞蹈,换一身传统服饰,体验料理课程,在梯田里徒步静默。

参与一场安宁日前夕的Ogoh-Ogoh游行 与焚烧仪式,在响亮的锣鼓声与炽热的火光中净化身心。

#住宿多样选择

这次Gapper特意找寻了两种类型的住宿,供大家多样化选择。

高性价比的村落民宿,处处留着温馨,房间简约整洁,仿佛回到了家,体验感极好。

被稻田环绕的四星级酒店度假村,自然是一个充满力量的地方。肆意徜徉的泳池,独特的带有呼吸感的室内设计,与周遭的自然环境融为一体。

深呼吸,你会在大自然中感受到心灵的平静。

巴厘岛令人心动的理由有千千万万个,现在请接受Gapper的邀请,一起去巴厘岛赴场跨越经纬的浪漫吧!

巴厘岛 · 在安宁中感受内在的力量

/ 同行者 /

正念艺术疗愈师:Angela Peng

牛津大学正念中心正念认知疗法MBCT实践;

莫纳什大学心理咨询硕士;

新加坡社会科学大学表达性艺术治疗深造文凭;

CTAA认证颂钵音疗师;

国际表达性艺术协会成员和创意健康疗愈师。

/ 项目行程 /

Day 1 抵达巴厘岛

抵达巴厘岛登巴萨国际机场,我们会安排专属司机接你入住我们温馨的小村庄。

Day 2 主题课程-唤醒

7:30-8:20 清晨稻田瑜伽;

8:30-9:30 早餐;

09:30-10:30 走进这座村庄:参观当地的家族寺庙,了解巴厘岛传统文化;

10:30-11:30 主题课程「唤醒」及正念体验;

12:00-14:00 午餐及午休;

14:00-15:30 圣泉寺净化仪式;

15:30-17:00 德格拉朗梯田徒步;

18:00-19:00 晚餐;

20:00-20:30 主题课程「身体扫描」及「音乐疗愈」。

Day 3 主题课程-净化

07:30-08:20 主题课程「净化」,如何净化自身的杂念,让纯净和祥和的气息与能量重新被激发;

08:30-09:30 早餐;

09:30-10:30 乌布艺术博物馆参观;

10:30-11:30 Mandala正念艺术活动;

12:00-14:00 午餐及午休;

15:30-17:00 巴厘岛文化体验,换上当地人的服饰,体验制作当地祭祀用的花篮,学习一节当地的舞蹈课,学习巴厘岛当地料理(用正念的方式去制作);

18:00-19:00 晚餐;

19:00 安宁日前夕村落Ogoh-Ogoh巡游体验。

Day 4 主题课程-静默

08:30-09:30 早餐;

10:00-12:00 主题课程「静默」,寻觅内在的那一片净土;

12:00-13:00 午餐;

13:00-18:00 自由活动(可选择行走田间或冥想或静默或其他,细细品味安静的力量);

18:00-19:00 晚餐;

20:00 观星。

Day 5 解散日

早餐后送机。

/ 项目时间 /

5天4晚

2024年3月8日-3月12日

/ 费用说明 /

此次项目按照住宿区分,有以下4个档位的价格供大家选择。

村落民宿:

单人间独立卫浴:4800RMB/Person;

双人间独立卫浴(大床/双床):4400RMB/Person。

酒店度假村(四星级):

单人间独立卫浴:7500RMB/Person;

双人间独立卫浴(仅大床):5600RMB/Person。

* 选择双人床我们会协助拼房,若拼房不成功,需支付单人房价差,请理解。

以上费用包含:

1、4晚住宿(可选择民宿/酒店,单人间/双人间);

2、第2天到第4天每日3餐,第5天早餐;

3、接送机;

4、全程活动安排;

5、全程中文活动导师领队;

6、全程旅行保险(限从中国大陆出发)。

以上费用不包含:

1、往返巴厘岛机票;

2、巴厘岛签证办理费用;

3、行程里不涵盖的游玩和餐食费用;

4、第1天的餐食费用。

/ 咨询与报名方式 /

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本文编辑/ Cecilia

本文素材/ Gapper自摄、网络(侵删)

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