相传，在中国西南的群山中，生活着“四位姑娘”，她们为保护这里的村民，与凶猛的妖魔对战，最后化身为四座山峰。当天气晴好时，从成都龙泉山向西看去，就可以看到她们的身影。
图源：四川文旅厅
如今，她们成为小说家笔下的神秘之地，户外爱好者的运动圣地，摄影师镜头里的梦中情山……
她们就是四姑娘山，也被称为“蜀山之后”。
图源：包图网
2月6日，四姑娘山景区正式晋升5A级景区。2月15日，四姑娘山发布公告称，自2024年2月25日起，在全保护区内停止开展一切户外活动（包含登山、露营、攀冰、攀岩、徒步穿越等所有户外项目）。
也就是说，双桥沟攀冰，四姑娘山大峰、二峰、三峰、幺妹峰攀登，经典线路长穿毕徒步，木骡子、海子沟大海子露营等户外活动在封山期间无法开展，但普通游客一般游玩项目，如当天往返的海子沟观光、双桥沟观光、长坪沟轻徒步等不受影响。
图源：包图网
四姑娘山景区在刚刚被评为“5A”景区、客人蜂拥而至的时候选择暂停，进行环保整顿、安全排查，是对大自然的敬畏，也是在为更好地出发重新积蓄能量。
今天和山地君一起重新认识一下这位“蜀山之后”。
四姑娘山风景名胜区位于小金县四姑娘山镇境内，地处中国地貌第一阶梯青藏高原东部边缘，属于第二阶梯四川盆地向青藏高原的过渡地带。由四座绵延不断的山峰组成，分别是幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，其中幺姑娘山为四川省第二高峰。四座山峰长年冰雪覆盖，因幺妹身材最为苗条，素有“蜀山之后”“东方阿尔卑斯山”之称，与“蜀山之王”贡嘎山遥遥相望。
图源：阿坝旅游网
1982年，四姑娘山被列为中国十大登山名山之一，1994年被列为国家重点风景名胜区，1996年被载入国家级自然保护区名录，2001年成为国家首批4A级旅游区，2005年被批准为国家级地质公园，2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。
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四姑娘山风景区旅游资源丰富，景区核心景点为三沟四峰，三沟为双桥沟、长坪沟、海子沟；四峰为幺妹峰、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。
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景区内自然生态保护良好，植被茂盛，生物种类繁多，有植物1200余种，盛产天麻、贝母、虫草等名贵药材。有国家保护动物31种，包括大熊猫、金丝猴、雪豹、苏门子、花海子等。
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雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，使四姑娘山成为观光者的胜地、登山者的天堂、徒步人的迷宫、摄影家的乐园。
领略三沟
双桥沟位于四姑娘山镇西北，沟内两面皆是山，在海拔3800米的双桥沟里，既有低山地带常见的成片桦木林、耗杨林、青枫林，也有高带的云杉、冷杉、红杉，还有成片的沙棘、灌木、落叶松。
图源：包图网
双桥沟开发较为成熟、景色丰富，全程有观光车，非常适合大众旅游或全家出行。双桥沟也是中国内唯一一处冰壁集中、难度不一、交通便捷的攀冰之地，吸引了众多攀冰爱好者前来学习、培训和体验。
图源：四姑娘山景区
长坪沟位于四姑娘山镇东北，沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。主要景点有樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。
图源：四川文旅厅
这里比较适合徒步或骑马游玩，经典的长穿毕徒步线路是徒步爱好者的心向往之。
海子沟地处四姑娘山镇东，因有众多的海子而得名"海子沟"。景区空旷平坦，原生草甸绵延不绝。这里是赞拉河的发源地，来自地球第四纪的远古鱼类被一直保存下来，成为人们了解这块土地的活化石。海子沟开发程度相对较低，一般是资深徒步玩家的选择。
图源：包图网
探索四峰
广袤达1375平方公里四姑娘山景区（其中开放450平方公里）是不折不扣的“户外天堂”，雪山海子森林溪流一应俱全，四季各有风貌，可以进行徒步、攀冰、攀岩、登山、露营、越野跑等众多户外活动，且相关配套渐趋成熟，正在被打造成为全业态山地户外型世界旅游目的地。
图源：四姑娘山景区
幺妹峰海拔6247.8米，仅次于贡嘎山，她以终年白雪皑皑的东壁，面朝着天府大地，孤傲地向世人展现着她的美。
摄影：粒夏
三姑娘山风景区风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。世界保护大熊猫研究中心——卧龙自然保护区就在三姑娘山风景区中。
图源：微汶川
二姑娘山海拔5454米，每到夏季，满山遍野都是绿树翠草，在山上能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多产于藏区的珍贵中药材。
图源：中国国家地理探索
大姑娘山海拔5038米，4000米以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与马；大姑娘山4000米以上则寸草不生，乱石如削，坚硬无比。
图源：中国国家地理探索
四姑娘山，四时美景皆不同。春季山花浪漫遍满山；夏季森林茂密，绿草如茵；秋季半山彩林半山雪；冬季则成为白茫茫的世界。而四姑娘山日出、云海、星空也是值得一看的绝美风光。
图源：四姑娘山景区
目前，四姑娘山景区针对户外运动和旅游观光实施两套管理模式。在此进行户外运动，必须遵守法规登记报备并聘请专业向导，主要有两种操作方式：
一、提前联系户外俱乐部跟团，领队/向导会去办登记报备手续。
二、自由行，到了景区在“户外管理中心”现场联系户外俱乐部/向导，再通过向导申请办理登记报备手续。
本文由国际山地旅游联盟“两微一网”综合整理
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一审：饶娟
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三审：张翼晶