随着医学水平的进步，人的寿命也越来越长，有些人认为老人长寿是一件好事，但也有人认为长寿并非好事，尤其是生活不能自理的长寿老人，不仅自己要受苦，子女也要承受一定的压力，特别是有照顾过病患老人的子女们，他们大多都表示希望自己不要长寿。
一、两位65岁老人的自述：长寿父母太折磨人了
@：谢大叔：我今年65岁，我父母都是90多岁的高龄老人了。母亲在70多岁的时候患上老年痴呆症，起初是我和我老婆一起照顾我父母，但时间久了，她的耐心有限。
我母亲80多岁时，我老婆突然有一天就大闹了一场，把自己这些年照顾我母亲的痛苦都宣泄出来，说她照顾得快要疯了，所以我俩也分居好多年了，老婆跟着儿子一起在城里生活。这些年，一直都是我一个大老爷们在照顾两老。
我母亲平时吃饭都要哄着才吃，我照顾我父亲的时候，她在旁边也老捣乱，整个家都被弄得乱七八糟的。
我父亲虽然能自理，但也被各种慢性疾病缠身，每天都要给他吃7、8种药物，一个星期还得给他煎3次中药，可能是药吃太多了，他身体也经常不适，有时候得哄着吃，反正活着也是靠吃药支撑罢了。
虽说养儿防老，但这些年为了照顾他俩，我感觉自己也吃了蛮多苦的，如今也没啥好求了的了，只希望他们俩少点折腾，如果我老了也是这种状态，那我希望自己还是不要长寿好。
@林先生：我的父亲今年88岁了，生活完全无法自理，每天躺在床上等着我给他刷牙洗脸、翻身洗漱、喂饭倒尿等等。
长时间伺候他，让我感觉比上班还累，上班好歹还8小时工作制，这照顾人真的是全天候无休息。父亲也自知拖累了我，但他没有任何办法，甚至连说几句话都费劲，更别提为我减负了。
逢年过节，别人家里都喜气洋洋的，只有我家几年如一日的死气沉沉……
二、人活到多少岁算长寿？老实说这个岁数就很好
人人都想活得长久而健康，但长寿的标准到底是多少岁呢？目前，国际上对于长寿并没有一个统一的标准，一般认为处于寿命平均线上的就算是长寿。
根据国家卫生健康委员会发布发布的最新数据显示，我国居民的预期寿命从2020年的77.93岁提高到了2021年的78.2岁，处于平均线以上的年龄就可以称之为长寿，也就是说只要过了78.2岁，你就是长寿老人。
除了长寿的标准，现实生活有有多少长寿老人也是大家比较关心的话题之一，那一万人当中，有多少可以活到80岁呢？下面以北京市的数据为例。
根据北京市卫健委发布的2022年《北京市老龄事业发展报告》显示，北京市有2184.3万常住人口，80岁以上的人口有69.9万人，占总人口的4.9%，按照比例换算一下，一万人当中大约有490位长寿老人。
其实比起长寿，健康的生活质量更重要。虽然我国的人均预期寿命即将踏入80岁，然而，有关数据显示我国居民的健康预期寿命只有68.5岁，也就说多数长寿老人有10左右的带病生存期。
《中华流行病学杂志》上发表的一项针对我国10个地区56~69岁人群近10万人过早死亡、为期10年的数据调查结果显示，70岁后最为常见的死亡原因分别为心血管疾病（49.7%）、癌症（19.5%）、呼吸系统疾病（13.7%）。
如果你在在70岁之后，身上没有这三种疾病的话，恭喜你可能有很大的几率可以获得长寿。
图源网络
三、百岁国医大师朱南孙的长寿秘诀：两多两不吃
如何才能一个长寿且健康的老人，其实是一门学问，一百岁仍坚持出诊国医大师朱南孙教授在接受媒体采访时，分享的四个长寿秘诀，值得我们学习借鉴。
1、不吃油炸食物
朱南孙教授从来不吃油炸等容易上火的食物，多年来一直坚持清淡饮食，除了这些上火的食物外，没有特殊的忌口，但对于自己再爱吃的食物，朱教授则表示要克制不要多吃，注意饮食均衡。
2、不乱吃补品
相较于服用各种补药，她认为食补的效果更好，如当归羊肉汤可补气血、山药可健脾，通过这些饮食完全可起到调理身体的作用。
除了食补外，情绪对于养生的作用也很关键，日常要保持开心的状态。她表示忧愁太多，就很容易会生病，现在之所以那么多乳腺增生甚至是乳腺癌，和现代人压力大‘思虑太多不无关系。
3、多运动
朱南孙教授最喜欢的一句话是“流水不腐，户枢不蠹”，年轻的时候她喜欢打各种球，在上了年纪之后也坚持走路锻炼，做一些力所能及的运动。她认为，运动不仅能让身体保持活力，还有助于带来好的人际关系。
4、多思考
闲暇时，朱南孙教书喜欢在安静的环境下自己学习，多读书就可以多思考，还能多融入年轻人的社会，保证自己不与社会脱节。
长寿不应以年龄的长度来衡量，而是要以生活的质量来衡量。举两个例子，一个是长寿且生活自理，生活质量很好；另外一个是虽然年龄大，但长期需要卧床让人伺候，相信大家都会选择前者。现在我们能做的是保持好的生活习惯并长期坚持，尽可能让自己有质量的长寿。
参考资料：
[1] 《上海人均预期寿命全国第一！这些健康经验值得学习》.上海老干部 2023-04-13
[2] 《人到七十古来稀，70岁是老人的寿命坎？这两件事要知道！》. 健康时报 2023-03-03
[3] 《国医大师朱南孙享年103岁，她的养生方法值得学习》.广东中医药 2023-12-25
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