随着医学水平的进步,人的寿命也越来越长,有些人认为老人长寿是一件好事,但也有人认为长寿并非好事,尤其是生活不能自理的长寿老人,不仅自己要受苦,子女也要承受一定的压力,特别是有照顾过病患老人的子女们,他们大多都表示希望自己不要长寿。

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一、两位65岁老人的自述:长寿父母太折磨人了

@:谢大叔:我今年65岁,我父母都是90多岁的高龄老人了。母亲在70多岁的时候患上老年痴呆症,起初是我和我老婆一起照顾我父母,但时间久了,她的耐心有限。

我母亲80多岁时,我老婆突然有一天就大闹了一场,把自己这些年照顾我母亲的痛苦都宣泄出来,说她照顾得快要疯了,所以我俩也分居好多年了,老婆跟着儿子一起在城里生活。这些年,一直都是我一个大老爷们在照顾两老。

母亲平时吃饭都要哄着才吃,我照顾我父亲的时候,她在旁边也老捣乱,整个家都被弄得乱七八糟的。

父亲虽然能自理,但也被各种慢性疾病缠身,每天都要给他吃7、8种药物,一个星期还得给他煎3次中药,可能是药吃太多了,他身体也经常不适,有时候得哄着吃,反正活着也是靠吃药支撑罢了。

虽说养儿防老,但这些年为了照顾他俩,我感觉自己也吃了蛮多苦的,如今也没啥好求了的了,只希望他们俩少点折腾,如果我老了也是这种状态,那我希望自己还是不要长寿好。

@林先生:我的父亲今年88岁了,生活完全无法自理,每天躺在床上等着我给他刷牙洗脸、翻身洗漱、喂饭倒尿等等。

长时间伺候他,让我感觉比上班还累,上班好歹还8小时工作制,这照顾人真的是全天候无休息。父亲也自知拖累了我,但他没有任何办法,甚至连说几句话都费劲,更别提为我减负了。

逢年过节,别人家里都喜气洋洋的,只有我家几年如一日的死气沉沉……

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二、人活到多少岁算长寿?老实说这个岁数就很好

人人都想活得长久而健康,但长寿的标准到底是多少岁呢?目前,国际上对于长寿并没有一个统一的标准,一般认为处于寿命平均线上的就算是长寿。

根据国家卫生健康委员会发布发布的最新数据显示,我国居民的预期寿命从2020年的77.93岁提高到了2021年的78.2岁,处于平均线以上的年龄就可以称之为长寿,也就是说只要过了78.2岁,你就是长寿老人。

除了长寿的标准,现实生活有有多少长寿老人也是大家比较关心的话题之一,那一万人当中,有多少可以活到80岁呢?下面以北京市的数据为例。

根据北京市卫健委发布的2022年《北京市老龄事业发展报告》显示,北京市有2184.3万常住人口,80岁以上的人口有69.9万人,占总人口的4.9%,按照比例换算一下,一万人当中大约有490位长寿老人。

其实比起长寿,健康的生活质量更重要。虽然我国的人均预期寿命即将踏入80岁,然而,有关数据显示我国居民的健康预期寿命只有68.5岁,也就说多数长寿老人有10左右的带病生存期。

《中华流行病学杂志》上发表的一项针对我国10个地区56~69岁人群近10万人过早死亡、为期10年的数据调查结果显示,70岁后最为常见的死亡原因分别为心血管疾病(49.7%)、癌症(19.5%)、呼吸系统疾病(13.7%)。

如果你在在70岁之后,身上没有这三种疾病的话,恭喜你可能有很大的几率可以获得长寿。

图源网络

三、百岁国医大师朱南孙的长寿秘诀:两多两不吃

如何才能一个长寿且健康的老人,其实是一门学问,一百岁仍坚持出诊国医大师朱南孙教授在接受媒体采访时,分享的四个长寿秘诀,值得我们学习借鉴。

1、不吃油炸食物

朱南孙教授从来不吃油炸等容易上火的食物,多年来一直坚持清淡饮食,除了这些上火的食物外,没有特殊的忌口,但对于自己再爱吃的食物,朱教授则表示要克制不要多吃,注意饮食均衡。

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2、不乱吃补品

相较于服用各种补药,她认为食补的效果更好,如当归羊肉汤可补气血、山药可健脾,通过这些饮食完全可起到调理身体的作用。

除了食补外,情绪对于养生的作用也很关键,日常要保持开心的状态。她表示忧愁太多,就很容易会生病,现在之所以那么多乳腺增生甚至是乳腺癌,和现代人压力大‘思虑太多不无关系。

3、多运动

朱南孙教授最喜欢的一句话是“流水不腐,户枢不蠹”,年轻的时候她喜欢打各种球,在上了年纪之后也坚持走路锻炼,做一些力所能及的运动。她认为,运动不仅能让身体保持活力,还有助于带来好的人际关系。

4、多思考

闲暇时,朱南孙教书喜欢在安静的环境下自己学习,多读书就可以多思考,还能多融入年轻人的社会,保证自己不与社会脱节。

长寿不应以年龄的长度来衡量,而是要以生活的质量来衡量。举两个例子,一个是长寿且生活自理,生活质量很好;另外一个是虽然年龄大,但长期需要卧床让人伺候,相信大家都会选择前者。现在我们能做的是保持好的生活习惯并长期坚持,尽可能让自己有质量的长寿。

参考资料:
[1] 《上海人均预期寿命全国第一!这些健康经验值得学习》.上海老干部 2023-04-13
[2] 《人到七十古来稀,70岁是老人的寿命坎?这两件事要知道!》. 健康时报 2023-03-03
[3] 《国医大师朱南孙享年103岁,她的养生方法值得学习》.广东中医药 2023-12-25

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