该说不说脱发是很让人烦恼的，尤其是女生顶着大马路一样宽的发缝出门真的很丢人！我以前以为脱发太严重，中间的发缝就日益加宽，不止是头顶的头发在减少，发际线也逐渐上移！发际线上移了好几厘米，显得脸超级大！那时候不敢碰头发，稍微梳两下就会掉大把的头发！
所以情况还是比较严重的，我当时就在网上找寻了好多育发资料，经过我一一尝试后，最后找出了我脱发的原因，以及适合我的育发技巧！整体的效果是肉眼可见的好，朋友都说我是不是去植发了！方法分享到下面了，需要的朋友快试试！
首先一定不能熬夜，我之前因为对游戏上瘾，每天都会通宵！熬夜会睡眠不足，而肝脏无法排出毒素，毒素大量堆积后，导致肝脏过度疲劳，然后引起脱发、加重油脂分泌和脸上长痘的情况！除了把睡眠时间调整回来，内调的方法就是建议大家每天喝一杯菊花枸杞茶！可以清除肝毒、养护眼睛和减少熬夜带来的危害。
然后就是多多进补育发的饮食，像虾肉、牛肉和鸡蛋等，蔬菜可以多吃菠菜、海带、秋葵等，能补充大量的蛋白和各种维生素，对育发和调节头皮是有帮助的。除了饮食建议大家用指腹多多按摩头部，一个是能加速头部的血液循环，还能减缓疲劳、改善睡眠和防脱发！
最后就是要用不错的的育发产品，我自己一直在用的是壹锦集防脱育发洗发露，里面含有大量的植草，有何首乌、人参、川穹等等，这些植草精粹可以护理头皮，稳固松动的发根和激活毛囊！按压的瓶身用起来也很方便，泡沫很丰富绵密，洗完以后头皮清爽舒适，就像是能呼吸了一样。
用到一个月的时间，能感受到明显的防脱发效果，掉发从一天百来根，再到现在一天稳定在10根以内！效果不错我就再买了两瓶，当我用到50多天的时候，头上就开始长出密密麻麻的新发，以前头发扎起来全是暴露的头皮，现在头发扎起来，皮筋最多只能扎两圈！虽说有点小贵，但是效果好啊，需要的朋友一定要试试。
以上就是我所有的真实体验感，需要的朋友就快试试吧！