同样是两个50岁的人，其中一个看起来特别年轻，就像四十来岁一样，再看另外一个，看起来无比苍老，感觉像是六七十岁一样。
为什么，人与人的差别那么大呢？说到这，很多人会说，不显老的人，那是因为有不老基因，这样的说法并不正确，有些人父亲或母亲看起来很年轻，但是儿子或女儿却非常显老，之所以出现这样的差别，主要是后天各种习惯导致，如果不能养成良好的生活习惯，那么不仅疾病容易找上，人也会看起来更加衰老。
作为医生，今天就告诉大家不显老的8种习惯，希望你一定要长期坚持下去！
1、笑口常开的人，看起来会更加年轻
大家都喜欢看别人笑，因为笑能给人带来温暖，爱笑的人，不仅亲和感更好，而且给人的感觉，看起来更年轻。
古人说，笑一笑，十年少。
一个爱笑的人，一个心态好的人，他们的免疫力更好，内分泌更加稳定，所以看起来自然更加年轻。
2、作息规律的人，看起来更加年轻
那些熬夜的人，即便很年轻，但看起来依然苍老无比，熬夜伤害元气，会让一个人变得毫无精神和异常颓废。
长期熬夜，会让一个人的生物钟变得紊乱，内分泌也会因此失调，在应激作用下，肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌的更多，这些激素具有收缩血管的作用，很容易让一个人的血压上升，长期熬夜，还容易诱发血糖升高，这些都对健康有巨大的威胁，熬夜还会降低一个人的免疫力，长期熬夜的人，由于睡眠不足，整个人也会变得更加疲惫。
3、爱运动的人，看起来更加年轻
很多人到了40岁以后，身材就开始变得臃肿了，甚至大腹便便，这样的人，不可能说看起来很年轻的，现在最热的就是贾玲，大家都知道贾玲以前很胖，但现在减肥之后，整个人发生了翻天覆地的变化，甚至给人的感觉非常震撼。
瘦下来的贾玲，看起来是非常年轻的。
人一旦肥胖，很容易被各种代谢性疾病盯上，所以，肥胖影响的不仅仅是颜值，还有身体健康。
4、爱喝水的人，看起来更加年轻
一个人的肠道和皮肤要想健康，一定得多喝水，原因很简单，排便的时候，没有水分的参与，大便就会变得格外干结，皮肤也会变得干瘪没有弹性。
还有，肠道和皮肤如果很健康，那么整个人也会看起来更年轻。
5、注意营养均衡，看起来更加年轻
饮食上不要走极端，不要绝对的肉食主义，也不要绝对的素食主义。
绝对的肉食主义会导致脂肪摄入过多，而其他的营养素则摄入减少，绝对的素食主义，同样容易导致营养不良。
注意营养均衡，既要补充富含优质蛋白质的鸡鱼肉蛋，也要补充富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果。
6、重视健康的人，看起来更加年轻
随着年龄的增长，人要学会为健康投资，不要等到身体出现报警信号的时候，才想到要去医院检查。
7、远离香烟的人，看起来更年轻
吸烟，不仅会伤害肺的健康，还会伤害身体的元气，所以长期吸烟的人，我们很容易发现他们的一些特殊之处，包括手指会被熏得焦黄，颜面部的皱纹会增多，整个人也会变得格外颓废。
8、远离酒的人，看起来更年轻
不要酗酒，人们常常用烟鬼或酒鬼来形容吸烟或酗酒的人群，大家可以想象他们的样子，长期酗酒的人，身体很容易出现形形色色的病变，包括肝脏疾病，胰腺疾病和胃部疾病，所以喝酒的人，看起来更加苍老。