春风送暖归有期 “龙”光焕发启新程——通川区第一小学校2024年春季开学温馨提示

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最好的遇见是“久别重逢”

最美的等待是“未来可期”

2024年春季开学如约而至。

准备好了吗?我们要开学啦!

亲爱的大朋友、小朋友们:

兔跃前程去,龙携好运来。伴随着冬日里温暖的阳光,满怀着喜悦的心情,我们即将迎来2024年春季新学期。通川一小全体教职员工将继续以满腔的热情投入工作,以爱心、耐心和责任心来迎接同学们,以饱满的精神和专业的态度与各位家长朋友们共同努力促进通川一小每一位孩子快乐生活,健康成长!

开学时间安排

2024 年 2 月 25 日(农历正月十六)开学报名

2024 年 2 月 26 日(农历正月十七)正式上课

学生篇

01情绪调整

假期的放松状态,一下子进入快节奏的学习生活,同学们的身心可能会出现不适应。面对开学新起点,我们需要对自己的情绪做一些准备工作。

积极暗示

马上要开学了,同学们不妨给自己这样一个暗示“新学期就要开始了,太好啦!我可以见到好朋友啦!我又可以上我最爱的XX课啦……”还可以再想想在学校里愉快的事情,建立属于个人的积极暗示图景。在这样的积极心理暗示下可以有效增强我们的愉悦感,让我们精神饱满地迈进新学期。

调节负面情绪

第一步 STOP“停”:

中断负向思维的扩展。通过深呼吸进行放松,再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。

第二步 WRITE“写”

勇敢表达负面情绪。拿出便签纸或者日记本,将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来,并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。

第三步 THINK“思”

开启理智积极思考。在大脑中检索,回忆一个自己曾经成功解决问题的经历,通过回忆成功时的自信感受,激活自己的内在力量,告诉自己:我是有能力解决问题的,我一定可以度过当下的难关!

第四步CHANGE“换”

换种思路重新思考。再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极的、自信满满的力量,重新再思考一下解决问题的方法。

02 行动调整

1.作息调整,让生物钟“归位”

临近开学,给自己一个缓冲期,每天“早睡”一点,“早起”一点,让生物钟有一个适应的过程,逐步与学校的生活接近,以饱满的精神投入新学期。

2.核查作业,让学习力“到位”

列一份“返校清单”,做好返校学习准备,包括作业清单、学习用品清单等,要秉持“查漏补缺”的心态,用好假期尾声做一次“总结提升”,提升对新学期的期待,满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。

3制定计划,让执行力“就位”

新学期,新希望,大家可以结合自己实际情况,制定一份详细而可行的学期计划(可以和家长共同制定):

1. 计划不空洞,要实事求是;

2. 计划不好高骛远,要契合自身;

3. 计划不虚无缥缈,要能落实。

家长篇

1.营造安静的收心环境

开学前,不在家中组织娱乐活动,按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐,引导孩子按时休息、早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。

2.了解孩子的心理状态

开学在即,很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”:焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态,以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪,这样才能静下心来寻找解决办法。

3.与孩子进行情感交流

针对孩子的心理状态,多跟孩子沟通,让孩子把心里的负面情绪说出来,同时给予疏解和积极的心理暗示,从而减轻孩子的心理压力,让孩子尽快摆脱负面情绪。

4.制造新鲜感和期待感

鼓励孩子提前联系同学,互相分享见闻和“新鲜事”,相互关心,相互表达彼此的想念和对新学期的期待,消除假期后的失落感,增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

春已至,爱可期,

新的学期,新的开始!

亲爱的一小学子们,

我们即将在美丽的校园重逢。

希望你们在新的一年里,

如龙舞般灵动,

如龙须般坚韧,

如龙鳞般熠熠生辉。

期待着与你们,

一起开启2024年学习之旅,

我们校园见!