春有归期，新岁序开，随着新年钟声的远去，新学期也如约而至。根据校历安排，2月25日-2月26日，2022、2023级学生返校报到，2月27日正式上课。
从假期状态回归到日常学习工作中，你是否有节后综合症呢？
开学在即，为了让同学们迅速从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容自信地迎接新学期，请收好这份开学温馨提示~
01
调整作息
这个假期相信打乱了许多同学的生物钟，在临近开学的这段时间，请按时睡觉、定点起床，有计划地坚持做到比前一天提前15-30分钟的早睡和早起，直到身体完全适应了开学后的生物钟为止。采用循序渐进的方式帮助自己调整规律作息。
02
改变饮食
假期里享受了太多美食，摄入了过多高热量的食物，加重了胃部负担、引起肠道消化不良。开学前建议大家清淡饮食，日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，尤其是晚饭不要吃太饱，保证三餐规律每日就餐时间要规律，多吃蔬菜、水果谷物等饱含维生素类的食物，多吃富含蛋白质的食物。
03
转变心态
眼看着就要开学了，有的同学会出现一些消极的情绪感受，同时还会有失眠、嗜睡、头晕、记忆力减退等现象。同学们可以尝试积极的心理暗示，能有效增强人的愉悦感，积极向上的心态也可以帮我们更好地面对新学期的挑战。
04
确立目标
明确自己想要达到的目标，并为之努力。无论是学习、生活还是职业规划，一个明确 的目标都能为我们指明方向，激发动力。
05
安全第一
无论在校园内外，安全意识都是至关重要的。遵守交通规则，使用保护设备，防止不必要的伤害，继续做好自身健康第一责任人，树牢并自觉践行“安全第一”理念。
春已至，爱可期
新的学期，新的开始
每一次启航
都是跨越新的成长篇章
我们在东方学院
等你们
一起“热辣滚烫”
努力“飞驰人生”
来 源 | 人民日报
文 案 | 范圆圆
编 辑 | 胡瑚珊
责 编（一审） | 王 衎
责 审（二审） | 吴昕灿
终 审（三审） | 武德力