各位朋友，大家好，我是王辰。今天我们要一起来学习的话题是：幸福的方法是可以学习的。
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我们前面曾经做过一个专题（☜超链接），我们今天要一起来学习，要想变成一个幸福的人，应该做哪些事情呢？
首先，我们要遵从自己内心的热情。
我们常说“兴趣是最好的老师”，如果一个人这辈子有机会做自己喜欢做的事情，那么就应该会取得一定的成就，所以不要太委屈自己，做自己喜欢做的事情。当然这一点很不容易做到。
一份好的工作：
第一要符合自己的优势，我们能够做好；
第二要有价值、有意义，对别人有帮助；
第三必须是自己喜欢做的。
如果这三条都具备了，那就是符合你的兴趣和爱好。
当然，现实是很残酷的，我们所从事的工作往往能赚到养家糊口的收入，却不是自己喜欢做的事情。而我们自己喜欢做的事情，又往往赚不到想要的金钱。这就让我们一辈子在纠结中度过。
所以我们要不断地调整对职业、事业的选择，也许慢慢地会找到自己真正应该做的事情，让我们在一边做着自己喜欢做的事情，一边赚取自己想要的收入，然后实现人生一个完美的发展和成长。
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要想做一个幸福的人，必须重视朋友的重要性，多和朋友在一起，会让我们更有幸福的感觉。
“独学而无友，孤陋则寡闻”。其实，人需要朋友来见证成功，分享喜悦，偶尔也可以分担痛苦。有一批优秀的朋友可以丰富我们的知识、增长我们的见识、提高我们的胆识，让我们加快成长的速度。
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要成为一个幸福的人，还要学会从失败中学习，要养成一种积极正面的思维模式。
失败并不可怕，我们常说“失败是成功之母”，只要每次从失败中能长经验、长教训，找到失败的原因，这都是在为下一步的成功打基础。
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我们要允许自己成为一个正常人。
所谓的正常人就是人人都有喜怒哀乐，都有悲欢离合，该哭的时候要哭，该笑的时候要笑，而不要太委屈自己，太装。许多人在人面前总是笑容满面，背地里却常常独自流泪。
其实没必要这样，刚才说过，朋友的作用有时候也是来帮助分担痛苦的，有些心里话可以跟朋友唠叨一下，这样就可以得到及时的发泄，让心情放轻松，而不要什么事情都闷在心里，不跟任何人讲，装坚强，这样会让自己陷入一种郁闷。
为什么女人比男人长寿呢？从性格角度来讲，女人的性格属于正常人，有事就哭，没事就唠叨，及时发泄情绪，所以长寿。而男人“有泪不轻弹”，总是要装坚强，最后憋屈死了。所以在英文里，男人叫“man”（闷），女人叫“woman”（不闷），也许这就是命中注定的一个结果吧。
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要想增强幸福感，就要学会简化生活。
许多人总是抱怨自己太忙了，事情太多，其实，我们这辈子想要的太多，需要的不多，要学会简化生活。
要做自己喜欢做的事情，要买自己需要买的东西，而不要什么东西都喜欢，什么都舍不得放弃。要学会断、舍、离，生活就会变得简单了。专注做好几件事情，其实更容易取得成就，更容易找到自己快乐的地方，更容易让自己有成功的感觉。
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保持有规律地锻炼也能增强幸福感。
我们说“健康是一切的基础”，只有拥有健康的身体，才能托起幸福的生活。所以保持有规律地锻炼也能增强幸福感。
其实，当头脑比较疲惫的时候，适度地参加一下体育锻炼，跑跑步、压压腿、游游泳，你会发现，瞬间可以变得清醒起来，身体和精神的劳累可以相互转换，可以改善生活的状态。
当然，锻炼不要过度，不要盲目去追求跑全马、一定要做朋友圈走步的第一名。要坚持一周几次锻炼，定好规律，坚持下去，不要过度地劳累，就可以达到一个很好的锻炼效果。
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好好休息，有充足的睡眠。
恢复精力最好的方法就是好好休息，充足的睡眠，要坚持每天睡七个到八个小时，这是很重要的，因为最伤害身体的恐怕就是熬夜。
现在许多年轻人，都避免不了这样的错误，总是玩手机到深更半夜，早上又不愿意起床，所以坚持睡好觉，吃好饭，适度运动，这就是最好的保健方法。
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提高幸福感另外一个重要的要点，就是你要变得慷慨大方起来。
各位，大方不是盲目地去施舍，而是要学会放下许多计较。
比如掉了个钢蹦，不要寻思，也不要刻意去找。不要没事就数自己的钱包，其实钱包里的钱越数越少，不会变多。但总有人，一数钱包，发现自己好像少了一张钱，就不断地寻思那一百块钱到底丢到哪里去了？
这样浪费时间和精力毫无意义，只会让我们陷入痛苦。其实，我们有时间多去做该做的事情，多去看书、多学习，都可以提高赚钱的技能。
不要为过去的失败而后悔，要为未来的成功去努力，我们常常是哭泣失去了月亮就失去了太阳，纠缠历史就失去了未来。
我们在前面做过这样的专题，希望感兴趣的伙伴去“王辰课堂”公众号查看历史消息，去学习这些基本的概念。
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要想增强幸福感，还要变得勇敢起来。
勇敢，不是不害怕失败，而是心怀恐惧依然敢去做自己想做的事情。其实懦弱、胆怯、害怕拒绝，让我们永远固步自封，永远犹豫不决，这样让我们永远在痛苦中生活。
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做一个幸福的人，必须要成为一个感恩的人，成为一个会欣赏美的人。
所以我们要常常说“对不起”、“谢谢你”、“我爱你”这三句话。这三句话常常会润滑我们的人际关系，让我们成为一个人见人爱的人。
但中国人常常不愿意说这三句话，如果我们说：“你应该向人家表达感激。”他就会说：“我心里有数。”绝不去简单地说“谢谢你”。
我们说：“你要向人家道歉。”他说：“我知道自己错了”。他不愿意说“对不起”。夫妻之间常常有这样的对话，女的说：“老公你爱我吗？”男的说：“爱不爱你还不知道呀！”他就不愿意直接说：“爱！”
其实我们开玩笑讲“穷人说话都浪费”，本来简单用三个字能解决，一个字能回答的问题，他非说了一堆惹对方不高兴的话。记住，学会说“对不起、谢谢你、我爱你”，一切都简单了。
各位朋友，您发现没有，其实幸福可以通过学习来得到。幸福的方法是可以被掌握的，这是我们最大的幸运。
今天做这样一个简单的交流，希望对大家有所帮助。结合前面“王辰课堂”公众号2月26日的专题（☜超链接），再加上今天的专题，我们来建立自己的好习惯，改掉一些坏习惯，就会慢慢地成长、慢慢地走向成功。
今天就到这里，谢谢大家。
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【总编：范国如】
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