·正月初六这天,吃完午饭,小朱趁着正在自己院子里修剪花草,冬日阳光暖暖地洒身上,他不禁有点犯困,懒懒地打了个呵欠。

突然,一声尖叫声从邻居赵大妈家里传来,紧接着,赵大妈女儿小莉惊慌失措地跑过来,让小朱帮忙救救她母亲。

小朱赶过去一看,赵大妈躺在地上,人已昏迷,脸色铁青。他一时也不知道如何是好,只好先拨通急救电话,让医院赶过来救人。

不出一小时,救护车已经赶到。可惜的是,送到医院后,经医生诊断,赵大妈已经死亡。

小莉泣不成声,不停自责:都怪我,我不该气我妈……

医生连忙询问原委,得知事情的经过后,叹了口气:

赵大妈午饭后猝死,是做错了这件事啊……

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一、赵大妈猝死前,做错一件事

原来那天在吃午饭时,赵大妈忍不住又开始催女儿小莉结婚。

小莉本来就烦,被这么一催,火也上来了,忍不住指责母亲对她控制太强,给了她一个失败的人生。

赵大妈本身就患有冠心病,一听女儿这话,气血更是直接往头上涌。她把碗重重往桌上一放,大骂一声“不孝女”,然后身子就直直地往旁边栽下去。

小莉见状吓得不轻,连忙去扶她。可赵大妈已经昏迷,一点反应都没有。小莉急忙去找邻居帮忙,可惜已经晚了。

医生表示,冠心病患者要控制情绪,尤其是在午饭后。

由于吃完饭后,大量的血液会流向肠胃道帮助消化,导致心脏和大脑的血液相对较少。

此时,如果冠心病患者出现愤怒、焦虑、悲伤等情绪波动,会容易出现心肌缺血、缺氧的情况,从而引发心绞痛或心肌梗死

因此,冠心病患者要学会控制自己的情绪,尽可能让自己保持平和的心态,避免情绪波动带来的危险。

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二、不想心脏出事,3个时段要小心,2件事情要少做

一天之中,有3个时段,需要格外关注心脏的情况。

1、 早晨醒来

经过一夜的休息,身体处于较缺水的状态,血液粘稠度较高,流动速度较慢,早上醒来血压会迅速回升,心率加快。

因此,建议冠心病患者在早晨醒来的时段,要先做几个深呼吸,然后慢慢坐起来;起床后喝一杯温热的开水,帮助身体补充水分,稀释血液粘稠度,对于预防心绞痛和心肌梗死有好处。

2、 午饭过后

吃完饭后大量血液从心脏和大脑流向胃肠道,而饭后休息、减少情绪波动和剧烈运动,可以防止冠心病患者引发心绞痛和心肌梗死。

同时,建议饮食要注意清淡,避免过饱和油腻食物。

3、晚上入睡前

此时段身体处于放松状态,心率和血压都会逐渐降低,如果冠心病患者存在睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍问题,可能会导致夜间心肌缺血、缺氧的情况加重。

建议在睡前尽量保持平静的心情,避免过度的情绪波动,可以给自己营造一个安静舒适的入睡环境,比如减少噪音和光线的刺激。

除此之外,这2件事情,也会让心脏陷入危险境地:

1、 大吃大喝

冠心病患者应当遵循“少盐、少油、多纤维”的饮食原则,避免高油、高脂、高热量、高糖食物带来的血脂升高、血管壁损伤等问题。

多吃蔬菜水果和全谷类食物,适量食用优质蛋白质,帮助肠道蠕动、降低血糖、改善血液循环,还能增强身体免疫力和修复受损组织。

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2、作息紊乱

过年期间很多人都会熬夜、赖床、不按时吃饭等等,但这不规律的作息对冠心病患者的身体健康会产生负面影响。建议大家要保持规律的生活习惯,还要保持室内空气流通和温度适宜,让身体处于舒适状态。

三、午饭后,不要做3件事,尤其是老人

1、午饭后不要立刻吃水果

很多人都喜欢在饭后吃一点水果,感觉有助于健康,但其实吃饭后吃水果会影响食物的正常吸收,水果中含有糖分,与吃饭的蛋白质、脂肪混合,久而久之会导致肠胃不适、肠胃炎。

2、午饭后不要立刻洗澡

饭后洗澡会使身体的血液流向皮肤,减少了肠胃的血液供应,从而影响食物的消化和吸收,食物就会堆积,长期下来对胃有损害。

3、午饭后不要立刻喝冷饮

饭后喝冷饮会让胃部突然受冷,影响消化酶的正常工作,长期下来会导致胃功能紊乱甚至引发胃病。

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