还有一周就要开学了。刚刚过完年，很多孩子还沉浸在新年的快乐和放松中，马上就开学，肯定不少孩子都会非常不适应。
早上起不来，晚上睡不着，上课走神，不想写作业，各种问题层出不穷。
所以寒假后的开学，大部分孩子都会需要很长时间调整，甚至有的娃开学一个多月了都无法进入学习状态中，等缓过神来都快期中考试了，半学期白白耽误。
有计划的家长在寒假的最后一个星期里，一定要帮助孩子调整状态，帮助孩子快速适应新学期的学习。
1、调整作息时间
孩子平时早起上学很辛苦，假期里家长往往都会允许孩子晚起一会儿，结果有的娃就养成了睡懒觉的习惯，尤其过年期间，很多孩子会跟着家长熬夜，早上更是一觉睡到大中午才起床，生物钟完全乱了。
所以开学前一周的重点，一定是先帮助孩子调整作息时间，避免开学后孩子起不来，上课犯困。
让孩子早睡早起，尽量恢复正常的作息。
2、恢复运动
发现没，现在的孩子越来越不爱动了。能坐着就不站着，能躺着就不坐着。
开学之前的一个星期，一定要让孩子多动起来。
春节天天看电视，打游戏，孩子往往变得非常慵懒，这个时候跑跑步，跳跳绳，打打球可以帮助孩子恢复精气神儿，充满活力。
有的孩子开学后，发现学习的时候脑袋发木，僵硬，似乎不会运转了，要花很长时间才能恢复大脑的活力，而开学前的运动，可以激活大脑，让大脑活跃起来。
每天尽量安排1-2小时的运动，跑步，跳绳，打球踢球，提高孩子的活力。
3、调整饮食
假期在家，不少孩子的饮食就变得毫无规律，大量吃零食，吃饭时间不规律等等。
这就导致开学后，很多孩子不吃早饭，上午容易饿，中午没胃口等等。这段时间，尽量帮助孩子将饮食调整过来。
早、中、晚正常吃饭，少吃零食，少油腻，少吃外卖，少喝或者不喝奶茶饮料。
4、检查作业，准备学习用品
最近丢作业的孩子很多呢！
快活了一个假期，突然发现作业还没写，太崩溃！别让娃在开学前一天熬夜补作业了。趁着还有一周的时间，赶紧让孩子检查好作业。没有写完的这个时候补还来得及。
让孩子自己检查，看看需要补哪些学习用品，笔，修正带，笔记本，作业本......有需要的，可以提前准备起来了。
别到开学了，才手忙脚乱。
5、课前预习
如果孩子的作业都搞定了，这个时间也不要让孩子天天无所事事了。
建议在开学前一周，可以让孩子看看下学期的教材，有时间的孩子可以做做题，逐步进入持续的学习状态，以便孩子开学后能快速适应。
不要认为马上就要开学了，就再彻底放松放松，对孩子不管不问，让孩子使劲儿玩。假期的最后一个星期，家长要做的是帮助孩子收收心，这样开学后，孩子才能快速恢复到学习状态。