慢慢走，但永远不要倒退。

我把心理健康定义为：不惜任何代价不间断地致力于面对真实。

不惜任何代价”意味着，不管事实让我们多么不舒服、多么痛苦，自己都要勇敢地面对。

——M·斯科特·派克

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分享几个对我蛮有启发的观点：

01.你需要在互联网表达你自己。

互联网非常善于组织信息，并让你找到自己喜欢的东西。 同时，你在互联网上表达了你「真正的兴趣」，这种神奇的力量也会把你介绍给志同道合的人。这些人会成为你最好的朋友、同事，有时甚至伴侣。 它们会让你的生活更加有趣和充实。 《Building friend catchers》： https://ferrucc.io/posts/friendcatchers/

对于这件事，我的建议是不要为了流量、为了被关注而分享，只是单纯地分享自己的兴趣，可以是咖啡、可以是喜欢的游戏、小说，综艺。

另外，不要说一些千篇一律的观点，分享那些只有真正热爱这件事情的人才能意识到的细节，这些才能引起大家未被满足的强烈共鸣。

02.不要强迫自己去做你讨厌的事情。

不要强迫自己做任何内心讨厌的事情。 因为一旦你习惯了做这些事情，就很难下决心退出了。 相反，享受你所做的任何事情的过程--你会更快乐，也更有可能去实践，从而获得更好的结果。 《Mimetic traps》： https://www.briantimar.com/notes/mimetic/mimetic/

03.温柔的戒断

克服绝大多数成瘾行为的一个最好的方式：温柔的戒断。只有这样才会既有效，又不会在过程中为未来积累更暴戾的反弹。 微博@VicodinXYZ： https://weibo.com/1977585731/MaH6W9g1X

经历过最低谷的状态后，我知道了一个真相：

哪怕我们什么都不做，生活和状态都会慢慢好起来。

最怕的就是急于改变，希望快点变好，不小心把自己逼太狠了，然后被暴戾的反弹给彻底打趴下，把决心和信念彻底消磨掉。

我现在会经常提醒自己，不急，慢慢来。缓慢而坚定就是最快的，急着想要改变反而最容易气馁然后彻底放弃改变。

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