今天来跟大家说一下关于健脾祛湿的问题。现在很多年轻人，由于饮食不规律，熬夜睡眠时间不足，以及压力过大，导致有普遍的湿气问题。很多年轻患者来看诊，伸舌头一看，大多数都是舌体胖大、有齿痕，这些都是体内湿气重的表现。
湿邪产生的缘由
体内湿气重是水喝太多了吗？
其实并非如此，体内水湿多，是因为身体运化水液的系统出了问题。
在平时，喝进体内的水，首先通过脾的运化，将需要的水液运输到身体各部分被机体利用，再把废弃水液通过膀胱、汗液等排出体外。
如果身体的水液运化系统出现问题，水液不能被正常利用，排泄系统也出问题，此时即使不喝水，也会出现水湿在体内聚集的情况。
湿邪有哪些特点？
俗话说“千寒易去，一湿难除”。湿邪大多数情况下还与风、寒、痰、热等结合在一起，形成风湿、寒湿、湿热、痰湿等，导致人体出现各种病症。
由此可见，祛湿根本，在于及早发现。会更加容易健脾调理；发现得晚则需要先消去体内“邪”气，再健脾。
祛湿鼻祖：苓桂术甘汤
医圣张仲景很早就对湿气进行了研究，他有一个祛湿名方：苓桂术甘汤，这也成为了后世祛湿的鼻祖方。
苓桂术甘汤很简单，四味药——茯苓、桂枝、白术、炙甘草。
张仲景书中写道：“病痰饮者，当以温药和之。”这个方子的重点在温阳健脾化饮。
此方中，君药是茯苓，健运脾胃，消除已聚之痰饮，又善平饮邪之上逆。脾胃功能强大，就可以将体内痰饮化成水液，茯苓往下走，能够把中焦脾胃的水湿，通过小便方式排出去。脾胃强大，痰饮随气而降，胸胁胀满、头晕目眩症状就会消失。
张仲景“病痰饮者，当以温药和之。”这个温药指的便是方中的桂枝，桂枝为臣药。桂枝在人体内像太阳，能够气化中焦脾胃水湿，让水湿变成人体可利用的“水蒸气”和汗液，“水蒸气”滋润身体各个器官被利用，汗液随毛孔排出体外。
方中白术甘温补虚，苦温燥湿，在该方中为佐药，广泛用于脾气虚弱，运化失职，水湿内生之症。白术味香，它既能辅助茯苓补气健脾，也能辅助桂枝燥湿利尿。
炙甘草作为使药，主要功效是补中益气，调和诸药。另外炙甘草在这个方子中还有一个作用——收敛津液，因为方中桂枝、白术药性比较温燥，且茯苓利水，为防止体内大量津液流失，所以加入炙甘草反佐一下。
这个方子主要围绕“诸湿肿满皆属于脾”的中心：桂枝从脾胃走到肌肉皮肤；白术从脾胃往上走，升发清阳；茯苓从脾胃往下走，降掉湿浊；炙甘草稳固脾胃大本营。全方温而不燥，利而不峻，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泻，标本兼顾，配伍严谨，药仅四味，却有千军万马之声势，临床祛湿疗效惊人！
以上内容用于学习参考与探讨，如果您有以上类似症状，以上方子请勿私自进行尝试，具体操作如有不懂之处请咨询专业医生后再进行。