如今，国内的马拉松比赛十分火热，一年几百场的赛事让马拉松选手直呼过瘾，当然，一场几万人参加的比赛中不仅有实力强大的选手，也有几百人实力低下的跑者。这些并不具备跑马相当能力的跑者的中间，有许多在最后阶段走着完赛的跑者，他们没有在下半程停下脚步，即使不会有奖牌甚至没有成绩也不放弃比赛。
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由于平时训练的跑量是30公里甚至只有20公里左右，这些跑者没有足够的有氧基础就参加了比赛，结果30公里之后只能依靠顽强的意志力去坚持，能够最后走着完赛的跑者一定不是普通人。当然，他们的中间也不乏这样的跑者，一些人在赛前对跑友夸下海口，如果中途放弃比赛就觉得很没面子，这情形就谈不上意志力顽强了。
为了能在规定的6小时内完赛从而获得比赛成绩，跑者应当努力在前30公里把时间控制在3小时以内，按照推算，这样即使以每公里用时15分钟的速度走着完赛也会有成绩，毕竟马拉松中签一次不容易，跑者自己也不甘心。值得一提的是，跑者们还是应当避免出现这种情况，因为走着完赛要比慢跑着完赛更加难受，还可能因为出汗后遇到寒冷的气温导致感冒，所以，在赛前3-6个月的时间里有必要打好足够的有氧运动基础！