今天是农历腊月二十三，北方“小年”，部分南方地区是腊月二十四。
小年是春节的前奏曲，备年货、祭灶王、扫尘土、剪春花、贴春联……
从今天开始，就意味着进入过年的节奏啦，每天都有年俗陪您过年。不过，大家别光顾着“买买买、吃吃吃”，以下年俗里的健康门道可不少。
二十三糖瓜粘
糖瓜就是常说的关东糖，是用麦芽、小米熬制而成麦芽糖，麦芽糖虽然不含蔗糖，但血糖指数高达105-110，而葡萄糖的血糖指数为100，因此，糖尿病患者别贪嘴。
二十四扫房子
擦窗扫地，过度的做家务，容易引起血压升高，腰部受累，所以，要适当休息，注意护腰。
二十五买豆腐
二十六割斤肉
二十七宰只鸡
防禽流感尽量避免与活禽接触，特别是老年人等免疫力底下人群。
二十八把面发
二十九蒸馒头
除夕晚上玩一宿
熬夜一周别超过2次，只要一周有两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺，导致头晕头疼、记忆力、注意力下降等问 题，熬夜时可以喝一些黄瓜汁、苹果汁等果蔬汁来帮助排毒。
过年了，要更加注重保健哦，记住以下几个小贴士，让你健健康康地迎来春节。
一、饮食：
春节期间，大家别再大补特补、饮酒无度，高血压患者的饮食应遵循以下几个原则：
1.足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；
2. 减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入；
3. 适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类；
4. 控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。
二、运动
除了 DASH 饮食之外，配合适量的运动可以帮你更好地控制血压、保持健康。建议做一些缓和的运动，而且最好能保证持续进行，在短时间内不作休息。
三、注意事项
1、不要长期看电视。
尤其情节紧张的电视节目;可使人情绪激动，易诱发脑血管意外，造成所谓“乐极生悲”。
2、不要改变生活习惯。
患高血压的病人，90%的病人说话30分钟后血压升高。因此，节日期间，老年高血压病患者，不宜频繁和长时间的接待客人。
3、不要随意突然停药
节日期间切勿擅自突然停服降压药，以免引起不良反应。
小编先祝大家小年快乐 ~
恭 喜
发 财
身
体
健
康
万
事
如
意