免疫力低下有哪些表现？免疫力越高越好吗？如何平衡免疫力？

经常有人说免疫力低下会生病，要增强免疫力，但是许多免疫系统的疾病，包括红斑狼疮、某些甲状腺疾病、类风湿关节炎等都是免疫系统功能异常或亢进引起的，那么，怎样看待免疫系统，又该怎样让免疫系统发挥正常作用呢？

其实，免疫系统就相当于一个国家的军队，它是人体的防御系统，能够识别外来或者自身突变的异常情况，包括病原体、突变的肿瘤细胞等，发挥对抗各种感染、清除异常的细胞、维持身体正常的功能。
当免疫系统功能出现紊乱，异常活跃或失调时，就会出现“敌我不分”，攻击自身的正常组织，或者无法抵御外来的入侵，而产生一系列的疾病。出现自身免疫性疾病或者免疫缺陷性疾病。
像类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、自身免疫性甲状腺疾病等都属于自身免疫性疾病，而艾滋病、先天性免疫缺陷病等就属于免疫系统缺陷引起。

当免疫系统功能低下时，可能会有以下的表现，包括伤口恢复慢，人总是容易出现感染，经常腹泻，频繁出现健康问题，感冒长时间不愈，经常反复，总是无精打采，疲劳不堪等。
当然，是否存在免疫缺陷，需要进行专科的检查明确。
我们要做的，并不是怎样提高免疫力，而是让免疫力平衡，充分发挥免疫系统的功能。
首先要注意均衡饮食。保持足够的营养摄入，包括维生素和矿物质、蛋白质的摄入，避免过多的脂肪摄入。
其次，适当的运动锻炼非常重要。不提倡过度运动，但每天进行适度的运动锻炼对于促进免疫系统的健康非常必要。

第三保持足够的睡眠。睡眠对免疫系统的恢复至关重要。经常熬夜的人对免疫系统伤害极大，容易诱发多种免疫系统的疾病。
第四注意保持良好的精神状态，减轻压力，良好的卫生习惯，减少烟酒的摄入，维持健康体重，对于免疫系统的健康都有明显的好处。
总之，免疫系统的平衡最为关键，免疫低下和免疫功能异常都不是我们需要的，您知道该怎样做了吗？#免疫力低下有哪些表现#