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关于姿势，大家是怎么看的？
有完美的姿势吗？
虽然我们常说“良好的姿势”“不良姿势”，但我比较认同的是这样的一句话：任何姿势维持久了，都对身体产生不良后果，所以，没有完美姿势。
良好姿势≠完美姿势。
从功能的角度上说，良好的姿势需要这三大要素：
1 骨骼系统的最佳化负荷
我们知道，骨是一种能再生和修复的生物活性材料，有机体内的骨处于增殖和在吸收两种相反过程。所有骨骼都有其特定的最适宜的应力范围，所受应力过高或过低都会加速其吸收。
姿势会出现异常，是因为不同区域所承受的负荷没有取得平衡。当负荷持续且长期超出生理范围时，骨骼就会出现结构性的改变，这种改变通常是无法复原的。比如骨刺。
2 拮抗肌群之间的平衡
持续的肌肉张力有助于身体关节取得平衡与稳定。在良好姿势中，为了稳定身体并让身体保持在平衡状态，拮抗肌群各有不同的作用方向。如果各方向的力不平衡，骨骼排列不对，姿势就会异常。大家可以想象一个电线杆，由多根绳子牵拉固定，如果这些绳的力不平衡，电线杆就会倾斜。
3 身体内部系统的最佳化活动
长期姿势异常会伤害到身体内部系统的正常功能。可以假设一下，我们的身体是一个房子，如果姿势正常，那么房子就是方正的，房子里的人（身体内部器官）的活动空间不受影响，如果房子是歪斜的，那么有些空间就会受挤压，房子里的人（身体内部器官）的活动就受限了。
姿势异常时最脆弱的系统有：
呼吸系统：主要发生在脊柱侧弯和脊柱后凸，胸腔受压；
神经系统：主要受到椎体的影响；
消化系统：发生在骨盆位置变形与腹部盆底肌无力等情况；
循环系统：发生在因关节排列不正而导致血循受阻。
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