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横膈膜是一块巨大的圆顶状肌肉，这个肌肉必须能够自由活动，呼吸才能自然自由。由于强调胸部呼吸和不自然的骨骼对齐，横膈膜失去弹性运动，阻碍了氧气和能量的自由流动，而氧气和能量是舒适、无痛生活所必需的。
坐位时，如果你是弯腰驼背的不良姿势，横膈正常工作的空间就会遍小。你的肌肉、肋骨和脊椎会变得紧绷和僵硬。其结果将是进一步的不必要的疼痛、不良的姿势和降低的呼吸能力。
如果纠正姿势，改善呼吸?
抬头，想象一下你头顶上有一根绳子将你向上抬起（头悬梁），但你脖子以下的脊椎要向下放松，但不能塌下来。然后，吸气让你的腹部充满空气，感受环绕背部和腹部的肋骨为肺部提供了更多的呼吸空间。
吸气时，横膈膜向下向外变平，收缩进入腹腔。它在肺部产生负空气空间，从而将空气吸入肺部，就像发动机中活塞的作用一样。这个动作揉捏腹部的消化器官；每次吸气时轻轻按压和挤压它们，有助于它们的有效功能。当我们习惯于只向上胸部呼吸时，我们的器官就会错过这种必要的按摩。胸腔和脊椎的错位会使我们陷入后呼吸，氧气的吸入仅限于上胸部肺部较狭窄的部分。这会使交感神经系统参与其中，并在某种程度上使身心处于高度警觉状态。这使我们无法深度放松。胸部呼吸在与焦虑、恐慌和失眠作斗争的人中很常见。
膈肌呼吸的特点是膈肌将氧气吸入肺部的最低和最宽部分。深呼吸通常被认为是我们一次吸入能吸入体内多少氧气，但这种方法会产生内部紧张，干扰放松的呼吸。相反，当吸气柔软安静时，吸气效率最高，而且吸气深度渗透身体每个细胞。
与身体的其他活动一样，对齐为呼吸的最佳效率设定了条件。当骨骼的骨骼沿着垂直轴排列时，横膈膜可以很自由的升降。
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