但赵阿姨非常自豪的事就是他在60岁的时候减肥已经成功了，体重也非常好，没有超标，没有过度肥胖。
俗话出来有钱难买老来瘦，所以赵阿姨非常开心，连着跟邻居小姐妹也为他非常开心，因为他们的理解中，瘦会更加健康长寿。
其实在一年前，赵阿姨的体重已经达到了70公斤，体检报告显示血压、血糖都非常高，还可能会有一些心脑血管疾病的风险，所以如果不及时控制体重，身体会出现很大的健康问题。
为了身体健康，赵阿姨开始了积极的减肥之旅，所以一年之中基本上没有吃过什么米饭，也不吃甜食，也不吃水果，减肥效果非常好，甚至达到标准体重的时候，为了追求更好的效果，就继续不吃主食，不吃水果，导致白头发越长越多，但是面色非常难看。
看着赵阿姨越来越受，周边的人也说身上没有肉的话，是不是抗病能力就会下降了？这让赵阿姨非常迷茫，到底是追求长寿好，胖点好，还是瘦点好呢？
其实呀过了60岁之后，微胖的人更长寿。
其实每个人都知道超重会影响健康问题，也有人却不知道体重不足对健康的影响也非常大，大多数人心目中体重越轻，越瘦越健康。
随着年龄的增长，骨骼不断减少，人可能会出现体重减轻。身体疲惫，容易跌倒，行走困难等症状，还有年纪增大之后，人更容易失去肌肉，患老年痴呆的风险也会更多。
所以一定要控制好体重，因为体重不足也会导致身体的免疫功能下降，增加感染风险，导致骨质疏松或者是骨折。所以老年人出现这些症状之后，身体就会出现一些代谢性疾病的风险，比如说高血压、糖尿病、冠心病等等慢性疾病，不仅影响到生命质量，也会缩短寿命。
因此建议60岁以上的老人，如果太瘦的话，死亡率就会高很多，并且随着疾病的严重增加风险，所以这个年龄段的人们微胖反而更容易长寿，这样才能够更好地保持身体的营养，来抵抗各种疾病，降低死亡率的风险。所以平常的时候我们不应该要盲目的去减肥，一定要去注意增肌。
如何保持健康的体重才能更长寿呢？
第一个就是运动量，不能不动，也不能过度运动，尤其在老年人的观念中，不要有极端的过度运动，过度运动可能会伤害我们的骨骼，造成不可逆的损伤。
平常的时候可以做轻体力运动，晒晒太阳，闲暇的时候轻体力散散步，做做有氧呼吸，这样有利于心肺功能，有利于我们的身体健康。
这二个就是保持清淡的烹饪方式，少油少盐少糖，少吃油炸食品，少吃反式脂肪高的食品，少吃精加工精包装的食品，每天保持冲量的补充水份，不要喝酒，不要抽烟，平常的饮料也不要多喝，多以白开水、茶水为主，少喝高糖的饮料，少喝酒精类的饮料。
第三个就是要保持食物的多样化，食物要做到均衡营养，什么食物都要吃一些，比如说大豆、蔬菜、鱼肉、奶制品，肉类食物保持多样化才能够更好的均衡营养。
饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行 返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让 食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好
了解清楚了，也就析然了许多，相信大家也有同感，闲时无事到附近农村野地刨点灌南|苦菜，大小棵皆能用之，一般在不开花前使用，煮好后，方可放入些红糖调之，叶子背面有白色絮状物，平时少食生冷辛辣类的，尽量早点休息，保持好的积极的心态。
平常也不要挑食，其实瘦了之后并不一定好，微胖才是最健康的，所以大家一定要注意，不要盲目地过度的减肥，运动也要控制好量。