跑者要搞清楚，跑步并非健身
有一些人包括刚开始接触跑步的跑者弄不清楚跑步和健身的区别，她们认为都是一项能让自己的状况变好的运动项目，可能本来不参与任何一种运动的她们知道的不全面，也可能她们看到马拉松赛场里有一些前凸后翘看上去有过健身痕迹的女跑者的缘故吧。但是，本质上跑步和健身还是有很大区别的。
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首先，受众的群体不同。跑者多以中老年人为主力军，她们希望通过跑步改善体质，以及改善心肺功能，而健身是年轻人喜爱的运动，她们可以因此获得更加前凸后翘的傲人身材。其次，跑步是有氧运动，马拉松比赛更讲究的是需要足够的有氧基础，有减脂的效果，而健身是无氧运动，讲究的是力量，有增肌的效果。此外，跑步的成本低一些，一双跑鞋和背心短裤就能在路上跑步，而去健身房的投资远远不止这些。
的确，跑步和健身也有一些共同点。比如，两项运动都需要参与者长年累月的坚持，一旦放弃，效果会渐渐消退直至没有，当然还是可能在跑者和健身者的身上看到些运动的痕迹。再比如，两项运动都是参与者为了让自己的身体（内在的体质）和形体（外在的体型）的状况变得更好，因为运动是我们唯一投资就有回报的东西！