新一年想做全新的自己，或许你应该从好好休息开始

2024年来了，想必你也看过很多文章和短视频了，很多人告诉你：要“重启”、“今年有好机会”、“趋势对个人利好”……种种打鸡血扑面而来。

但有时候，我们不是没有做事的能力，而是没有做事的状态啊，无状态背后，很大一部分来自：我们不能休息、不敢休息、不会休息。

松月的播客《一把卷尺》2024年第一期节目上线啦，开年第1期主打一个“反卷”，毕竟咱们是“一把卷尺”嘛，可以随时卷起来，也可以随时躺下去！能干，能躺，我们要做一个生机勃勃，大口呼吸，有活力的人。

在本期播客节目里我会跟你分享，如何用R90培养规律睡眠、如何在工作中有效break、如何在周末和放假使用7种休息方式……都是拿来就用的好方法！

图1：良好的睡眠环境
图2：听友评论
图3：听友群相关评论
图4：本期大纲
图5：收听链接

希望听完这期节目，你的2024年也能：夜夜有好眠，日日是好日[爱心]

收听往期播客：
从减肥50斤聊起，如何养成「干啥成啥」体质？
30岁也太好了吧！
人生三座大山：如何搞钱、如何养生、如何保持松弛感？

对啦，2024年首期小红书训练营开始报名，同时也是春节前最后一期啦（1.19-2.3）！上一期学员12天就变现4000+，成功引流私域100+，爆文成果更是不断……感兴趣的可以戳这里报名：
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