执笔/旖旎 编辑/小文 审稿/韩韩 全文共1500字，阅读时间约3分钟
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生活水平不断提高的今天，青少年的平均发育身高也在逐年提升，为此很多家长非常担心自家孩子的身高问题。
尤其是家族基础身高普通，或者比较低的孩子家长更是紧张，唯恐孩子受到基因影响。
“爱子心切”的父母不惜花大力气，各种营养变着花样的给孩子补，一听到哪种产品对孩子长高有益，不论价格多离谱马上买回来让孩子吃。
确实，孩子个头长得高，身材比例好，对于他以后的工作和生活都会有不错的助力。
✨✨姐弟俩一个长期喝奶,一个长期吃钙片，5年后差距较明显
很多家长认为，给孩子多补钙，孩子就会长得更高，发育更好。而最常见的补钙方式就是喝奶和钙片。
那么，这两种补钙的方法究竟哪种好呢？
小丽是一位让人非常羡慕的宝妈，生了一对龙凤胎，全家都把这两兄妹视为珍宝，精心地呵护。
因为家族小丽夫妻俩的身高一般，双方家族也没有太高的人，所以一家人尤为关注龙凤胎的身高发育。从小就会刻意，让两个孩子多吃一些补钙的食物。
等孩子长大了一些之后，小丽的女儿因为不喜欢喝奶，每次喝奶都又哭又闹。没办法小丽就给女儿换了一种方式，吃钙片。
女儿也喜欢钙片的水果味，所以小丽就让女儿长期服用钙片。
结果让小丽吃惊的是，两孩子长大之后区别却很大。都说女儿应该早长，但是14岁的儿子都已经长到了1米75的个子。
可是同龄的女儿，身高还不足一米六，而且“大姨妈”都已经到了，身高长得更慢了。
虽然，吃了很多钙片，但是直到高一，女儿的身高也勉勉强强才到1米58，比小丽还低了2厘米。
同样都是补钙，为什么区别这么大呢？
这个问题可能不仅让小丽深感疑惑，也会让众多家长都感觉到非常的疑惑。
钙片和牛奶都是有补钙效果的，为什么会有这么大的区别
一、营养不同
牛奶虽然是属于含钙量比较丰富的一种食物，但是它并不是只含有钙。
除了含钙之外，牛奶当中还含有蛋白质、维生素等各种营养成分，这些成分也正是孩子所需要的，所以说长期喝牛奶会对孩子有比较大的帮助。
长期吃钙片，只能够补充钙元素，如果孩子出现了维生素d的缺乏症，平时又只光顾着补钙的话，那就没有任何效果。
二、功效有明显区别
牛奶除了可以补钙，营养也比较全面之外，还能让孩子的睡眠质量变得更好，帮助消化的功效。钙片与之相比，功效就比较单一了。
其实钙片就是能够促进孩子骨骼的增长，如果说身体本来就已经出现了问题，只服用钙片的话基本没有任何效果。
而且常年服用钙片，也会影响到我们的身体健康，补钙有很多注意事项。
不正确的补钙方式，不仅对我们的身体没有任何的帮助，反而还可能会导致严重疾病的发生。
怎样为孩子补钙，才是正确的呢？
一、多吃含钙量丰富的食物
其实相比较于吃钙片来说，选择日常生活当中的食物来补钙，会更有帮助。
尤其是海鲜类的食物，不仅营养丰富，而且含钙量也是非常不错的。常给孩子吃这些食物不仅能够补钙，对于孩子的身体发育帮助也更大。
二、注意加强身体锻炼
另外，也要注重加强孩子日常的身体锻炼。一些个头长得高的孩子，往往都是活泼爱动的。
每天都会抽出一些时间，让孩子进行锻炼，比如跳绳、打球、或者跑步等等。不仅锻炼孩子的体质，而且促进孩子的身高发育。
三、注意多晒太阳
多晒太阳，也是一种非常棒的补钙方式。常晒太阳不仅是能够补充维生素d，还能够促进钙的消化和吸收。
家长每天可以陪同孩子，一起散散步晒晒太阳，这对于孩子的成长是很有帮助的。
小淘结语
补钙的方式有很多种，选择正确的补钙方式才能够达到想要的效果。家长朋友们通过健康的方式给孩子补钙，不仅健康，效果会更好！
本期小提问
你是如何给孩子补钙的呢？你家娃今年多高呢？
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