如何在冬天做好“勤通风”？

我们居于室内，如同鱼游于水中，水不清则鱼病，空气不清则人病。尤其在冬季，呼吸道疾病频发。近日 #孩子甲流刚好又中招乙流# 登上热搜，这个岁末年初，不少孩子是在发烧中度过的。

冬季为了御寒，很多人开窗通风的频率大大降低。这里小猎提醒大家，室内环境密闭，很容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。我们需要通过“勤通风”降低呼吸道感染风险，改善室内空气质量。

那么，“勤通风”究竟指一天通风几次 ？ 我们该如何做好勤通风呢？

时间 两个最佳开窗时段

在上午9点至11点以及下午1点至3点之间，是最佳的开窗换气时间。在这两个时间段内，气温相对较高，有助于驱散沉积在大气底层的有害气体。相比之下，日出前后是空气污染的高峰期，因此不建议早晚开窗。

次数 一天不低于3次

为了保持室内空气流通，建议每天至少开窗通风三次，每次通风时间不少于半小时。在温暖的天气里，可以适当增加通风的频次和时长。而在冬季，开窗时无需完全敞开，留出一定的缝隙即可达到通风的效果。

空间 每个房间轮流开窗

为了确保室内空气流通，建议每个房间轮流开窗。同时，为了防止感冒，可以适当增加衣物，避免在窗口长时间逗留。如果家中已有感冒患者，开窗时应注意保暖，以免加重病情。

注意 特殊天气少开窗

如果室外空气质量较差，如雾霾、沙尘暴等天气，开窗通风可能会引入更多的污染物。此时，尽量不要开窗，我们可以 选择使用空气净化器等设备来改善室内空气质量 。