进入寒冬，但是气温变化也是很大。稍微不注意就会感冒，感冒后头晕头胀，整个人也比较没有精神。且伴随着咳嗽，嗓子干痒的问题。最近我感冒了，然后就咳嗽不停，喉咙也干痒，有点烫，有时候半夜经常还会被咳醒，特别影响睡眠。
阳光洒落在窗台上，映出晶莹剔透的光泽，而我依靠在窗边，感受着喉咙深处，难以抑制的干痒，这个感冒似乎总是喜欢在这个时候逗留，破坏这美好的时光。一边跟着朋友喝茶，一边咳嗽，每当我轻轻的咳嗽一声，整个房间似乎都为之颤抖，奶奶看我难受的样子，轻轻叹了口气。建议我要多喝一些糖水，并且建议我要多吃一些润肺，清热化痰的食物。比如煮点x雪梨水，或者是吃马蹄。
马蹄是当季的水生植物，它的口感脆甜，营养也很高，里面有丰富的维生素，矿物质，对于喉咙，还有肺，都有很好的帮助。
马蹄的做法很多，我们可以直接洗洗煮汤喝，或者是用它来炖汤都是非常不错的。今天我们用马蹄跟猪龙骨放在一起炖汤，这样炖出来的汤非常的清甜，而且清爽而且不会油腻。寒冷的冬天容易干燥，嗓子干痒，那这一道汤也非常的适合。
这道汤里面还加了莲藕，莲藕也是有一定的润肺，化痰，清热解毒的好处。把它们放在一起炖汤，那汤汁真的是鲜掉眉毛。炖上一锅汤，一出锅家人都抢着喝，因为真的是太鲜了。天气冷的话，一碗热腾腾的汤下肚也是非常的舒服。
准备食材：
猪龙骨，马蹄，莲藕，小葱，食盐
具体做法：
把猪龙骨放在清水中冲洗一下，多洗几遍，清洗猪龙骨的时候要用流动水，这样只能把肉上面的脏东西洗干净。洗净之后的猪龙骨放在案板上，放在盆里面加点清水，浸泡一下。泡一下，有一定的去腥好处，把泡好后的猪龙骨放一旁。
准备马蹄跟莲藕，把它们表面上泥土洗干。马蹄洗净之后，用刀把它的头尾去掉，然后用削皮刀将它的外皮去掉，去皮之后的马蹄可以放在一旁备用。而莲藕洗干净之后去皮，去皮之后再切大块，切大块放在旁边备用。
准备一个锅，锅里面放入猪龙骨。准备好的莲藕跟马蹄也放进去，下锅后倒入水，盖上盖子放在锅中炖煮个一小时。
炖好后开锅非常的鲜美，然后加点食盐搅拌一下，调一下味道，把它们味道调好，味道调好之后我们就可以出锅了。
这样一部分简单美味的龙骨马蹄汤就完成，非常的清甜，而且味道也是很鲜美。