执笔/旖旎 编辑/小文 审稿/韩韩（全文共1371字，阅读时间约3分钟）
很多地区今年的流感活动比较强，孩子们感冒发烧频繁发生，刚好一点，没过几天又开始周而复始。
频繁不断地生病，让孩子既难受又耽误学习，也严重影响了正常的家庭生活，很多家长为此忧心忡忡。
✨✨冬季流感为何频发发生，5个方式让娃减少生病，家长请接收
冬季孩子感冒发烧为何会频繁发生？主要有以下几点:
一、冬天天气寒冷，温度低下，孩子体质相对较弱，加上室内外温差太大，加重病毒感染。
二、冬天空气干燥，相对湿度低，缺乏水分也会增强病原体活性，增加感染的可能性。
三、冬天家人多在室内活动，孩子与家人和同学之间接触密切，互相传染的机会大，一旦某人感染就可能爆发传播。
冬天气候和生活条件的变化，为病原体传播造成了有利条件，而孩子机体质量又相对脆弱，因此易感染而频发生病。
如何让孩子减少流感的几率？希望家长们好好注意下面这几点：
第一、建立良好的生活规律
让孩子养成定期睡眠和饮食的习惯，规律生活有利于提高免疫力。冬季最好早睡早起,保证每天8-9小时的睡眠。
多喝水、多吃水果、蔬菜，合理补充维生素和膳食纤维，保证日常营养成分的摄入。
尤其富含维生素C的水果：如橘子、芒果、苹果等等，也可以给孩子经常喝一些蔬菜汁。这些食物都能很好地帮助肠道吸收营养，提高机体免疫力。
同时不宜吃脂肪含量高的食物，以免消化系统负担过重。
第二、注重空气质量和个人卫生
流感主要通过空气传播，家长要注意室内空气流通。室内多通风是一个很重要的环节。
家长每天经常把房间通风30分钟左右，利用新鲜空气替代室内浑浊的空气。
同时规劝孩子养成打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻的习惯。日常做到勤洗手、不要随地吐痰的卫生的习惯，避免手口传播。
第三、保暖是很重要的事项
保暖是很重要的事项。流感易发期是冬春季节，气温较低是较易感染的重要原因之一。
家长要多为孩子准备一些合适的保暖内衣外套。孩子新陈代谢快，容易出汗，内衣最好是保暖性好、吸汗透气较好的材质。
出门保护好头部和手、脚，不要忘记帽子和手套，尤其是在北方零下十几度的温度下，很容易出现冻伤。
第四、合理安排室外活动也非常必要
虽然天气较冷，但不宜长时间宅在家里。我们可以在天气晴朗的时候，给孩子安排一些室外活动，比如：滑冰，打雪仗等等。
适当的体育锻炼，更有利于增强体质，提升孩子的免疫力。鼓励孩子每天做一些轻微的运动的同时，也不宜过度消耗体力。
户外活动时，一定要配备保暖性较好的帽子和手套等等，确保在安全的条件之下进行，避免滑倒和受伤。
第五、关爱和鼓励也很重要
冬天，室内活动时间多，孩子容易感到孤独和寂寞。孩子情绪低落，也会影响免疫力。
家长应多和孩子沟通和交流，给予孩子鼓励和爱护。用语言表明自己对孩子的理解和支持，给孩子创造一个和睦温暖的家庭环境氛围。
适度表扬孩子的积极一面，让他们形成积极向上的人生观念。这样既能增强孩子应对困难的信心，也能缓解他们的心理压力。
小淘结语
“预防”永远大于治疗，家长能够重视这些生活方面的小细节，帮助孩子养成健康的生活习惯，能很大程度提高孩子们的身体抵抗力，提前预防和减少流感的发生。
本期小提问
你在冬季，是如何帮助孩子预防流感发生的呢？
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