(二)冬季可选用的养生膳食

1、主食类：各种温补类食物配制的米饭、面制品、粥等。常见的有海参粥、羊肉粥、羊肉面条、胡桃粥、生姜粥、狗肉粥、麻雀粥、韭菜粥、瘦肉粥、核桃粥、牛肉馄饨等。

2、菜肴类：韭菜炒虾仁、雀卵虾仁羹、韭菜炒核桃仁、芝麻兔、黑豆羊脊汤、海参羊肉汤、鲍鱼淡菜羹、山药羊肉羹、冰糖麻雀、胡葱炒羊腰花、洋葱炒鸡丝、刀豆炒肚片、大蒜炒羊肉丝等。

3、补酒类：人参灵芝酒、九香虫酒、海狗肾酒、鹿茸虫草酒、人参酒、蛤蚧参茸酒、仙灵脾酒、乌鸡酒、虎骨酒、对虾酒、海马酒、羊羔酒、山药酒、乌须酒、麻子酒等。

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第二、不要吃辛辣的食物

辛辣的食物进入体内之后，会对身体多个部位造成刺激，对人的内耳也同样是如此，可能会导致眩晕等不适的表现有所加重

第三、不要吃高盐的食物

高盐的食物其中的钠含量比较高，进入体内之后可能容易引发水钠潴留，可能会导致内耳膜迷路出现水肿，进而眩晕、耳鸣、耳聋、恶心、呕吐等不适，所以咸鸭蛋、腊肉、榨菜等之类的食物不要吃。

第四、不要吃油腻的食物

过于油腻的食物，比如油饼、油条等进入体内之后，不利于身体的健康