很多年前，我开始尝试着去修行，可是当时没有师傅自己瞎琢磨也没什么好方法，这里东一榔头西一棒子。各式各样的都弄了一圈。
有很多问题都解决不了，也很迷惑。有个朋友介绍说有个地方啊，有个很小的小庙庙里面呢，有一位老和尚，你要是不嫌远，你就去找他。我一听立马要他给我地址。
去到那个地方要坐大巴车，坐完五个小时的大巴。又改坐中巴车，坐了40分钟中巴车，在一个荒郊野外下了车，还要再打摩托车，走进一条鸟不生蛋的树林子路里，左拐右拐拐到一个水库旁边。
摩托车司机说你说的具体我也不知道在哪里，你就自己慢慢找吧。我下来一看也没有人，只能自己瞎找。按照我朋友给的描述，找了很久才找到一个入口进了一个小村子。那村子里没什么人了。
穿过村子才看到这座小庙，这小庙非常小，其实就是一座土瓦房，就一点点大，很旧，也根本就没有香火，啥都没有，连庙名字都没有。
我敲了敲门。也没有人应门。进去一看，只有一尊老旧褪色的斑驳塑像，先拜了拜，找了一遍也没看到和尚，只好出来在门口等，又等了两个多小时，等到都快睡着的时候，忽然间从远处走来一位老和尚，他背着一筐柴，手上拿着一把镰刀。
老和尚身上那件衣服，让我震惊，简直就是千疮百孔的补丁。他笑嘻嘻的看着我说：我这个地方，可是很久没有人来过呀。
我说：老法师啊，你这个地方太难进来了，一般人可不愿意来。
他说，所以你来了就是有缘嘛。
我问：老师父，你一个人住在这里啊？
他说：我一个人住在这里三十年了。
我惊讶：那你不孤独吗？
他说：什么是孤独?
我笑了，又问：老师父，那你慈悲，告诉我修行的方法吧？
他说：你问我怎么砍柴煮饭，我倒是很有经验，修行啊，我......
我没读过书，也没有什么文化，你要说修行吧，真的，我说不出什么你来找我，其实找错人了。
我说：我朋友来见过你老人家，他对你老人家赞不绝口，要我一定来向您求教。
说着我就跪下顶礼，老和尚连忙扶起我，摆手道：咱不搞这一套啊哈哈。你别搞这个，我给你说说吧。
他问：你的工作忙不忙？家里几口人，家庭生活怎么样？
我说：我打工的工作挺忙，经常加班，各种各样的应酬很多，家里面三口人，也很多杂七杂八的事情，反正就是一天到晚想要修行，却没有一点时间。
他说：哦，那就教你观照的办法吧。其他的交给你你也没用。
我说：怎么样观照呢？
他说：很简单，就是到生活中去照看着自己。并且把那个照看的心长长久久的维持住。
这个照看呢也不要用力，千万别用力啊，你原来是怎么样，观照后就是怎么样，不要去随便改变干涉生活，改变你的工作。只是在过日子的时候，同时记得提醒自己。用一个极其简单的心，保持一种距离去照看着自己。
我说：那这个到底是属于什么心呢？它是属于佛心还是属于我的小我的心呢？
他摇着手笑着说：唉，你可别去想这么复杂，我呢也没文化跟你说不清楚，但是呢，你就去做就对了，你不要用头脑去分析他，也不要去找理论。做久了自然就有效果。
观照的心呢，诀窍就是时时刻刻去提醒自己要记得，你一记得就把它提起来了，好像我这个庙里的灯泡连上电了就亮了，灯光就普照了，人就不会在黑夜里摸瞎。
这样的修行才有效果。如果观照的心断开了一直不在，那你就算天天在念佛，打坐也没有用，就好像用沙子去煮饭，一辈子也煮不出饭了。
我教你一个小习惯，这个习惯就好像是个闹钟。你可以去提醒自己。比如说轻轻的咳嗽一声。很轻的咳一声就行，或者手指轻轻的拍打一下。一下就把自己呢从迷失里头扯回来，扯到观照里来。
一开始可以用这种方法，等你纯熟了，这种方法都不需要用了，不自觉地自己马上就可以凛然一觉，自然就行了，觉照马上就起来了。
如果你忘记，不要紧，忘记就忘记，记得的时候，自然又回来了。不要懊恼，分析自己的进步程度有没有搞错，只需要这样默默地做，自然地做。
你长期搞下去啊，慢慢的有可能就不需要提醒了，觉照长期自然就在。断的时候少连续的时候多了。
这个观照呢，就是你吃饭也好，上厕所也罢。上班和人打交道，走路坐车，无论你干什么，你都把它放到这个观照里。这个观照功夫啊，慢慢的做下去你就越来越稳了。
第二个教你呢，教你一个眼睛和耳朵的方法。看到了或听到了第1个反应是先随他，然后再应他。
比如你看到东西了，看到好看的看到不好看的，先让它过去，就是从你眼里先放它走，别留着它拖着它。
为什么这样做呢？因为我们的习惯根深蒂固，我们看到的东西马上就起反应，哇，好漂亮啊，哎呀，丑的要死。
这个话好听我听了开心，这个话骂我的，我急啊冤枉啊马上要骂回去，这些反应呢，都太快了，其实是你被声色控制住了。
先放一放缓一缓，比如人家问你问题，你哪怕知道答案也先不要这么急着回答。
任何事情先缓一缓，先让他放一放。慢慢的你很多东西啊，都在你眼睛里印进来又走出去，他起来又自己散掉了，也不影响你，好像你开车或者坐车，一路总有风景掠过，掠过就过去了，你不要一直回头看那个过去的风景，你就这么让它掠过了。
声音也是这样，听进来又走掉了。再好听的声音也是，起来一段又走掉。骂你的也是，升起来又走掉了。你等他走掉再去想，想要不要反应嘛？你看着他走掉了，你就没必要再去反应了。
人家骂你一句，你没有吃亏嘛，他骂你那句话不是也没有了吗？但是你知道你听得到，你明白白的就好了。这样你就不迷到五光十色里面，也不迷到杂七杂八的声音里了。
第三个，我看你是很忙的人，忙的人，事情多的人，总是脑子里很多事，这是很烦的，有时候脑子停不下来，晚上失眠多梦。那我教你一个暂停的方法。
你一天之中，总要找个时间，最好是晚上睡觉前，洗漱完了，手机也刷完了，和老婆孩子也闹完了，把所有的事都全部抛开，找个地方静静地待个十几二十分钟或更久一点，没有时间待个五分钟以上也行。
把眼睛闭上，打坐也好不打坐也行，反正静静呆着，关闭眼睛耳朵堵上，缓慢静静地呼吸，不去想任何东西，可以把意识暂时只跟着那个呼吸走。就这样待个十分钟二十分钟，然后再去入睡或者再去工作。
这个方法，是个小调节的方法，不是什么修行方法，但是它的道理很好，它告诉你，脑子要时不时停下来，要休息，你看你开摩托车开车，手和脚要在刹车上，不能一直最快速度不停地冲，有时候你要刹车一下，停一停，让你的车你的手脚你的身体你那个喜欢往前冲的心都可以停下来。
记住那个停下来万事不放心头的感觉，把那个感觉转移到生活里去。
老和尚一看天色，说：你来一趟不容易，吃了饭，在我庙里睡一晚，明天再走吧。现在要去烧柴做饭了，你会不会，会就帮我干吧。