一、什么是诺如病毒？
诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。诺如病毒主要通过病人的粪便和呕吐物排出，隐性感染者也可排毒，因此，感染诺如病毒的病人及隐性感染者均为诺如病毒感染的传染源。学校和托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒的易感场所。
二、诺如病毒的特点
1.传染性强。诺如病毒可以通过人传人、经食物和经水传播。
2.免疫保护时间短，痊愈后易重复感染。
3.环境抵抗力强。诺如病毒在0℃-60℃的温度范围内均可存活，可在物体表面存活2周，在水中存活2个月以上。
4.酒精对诺如病毒无效。酒精和免冲洗洗手液没有灭活效果，但使用较高浓度含氯消毒剂（处理污水1小时后余氯浓度大于10mg/L）可灭活诺如病毒。
5.病毒感染潜伏期短，通常为24-48小时，最短12小时，最长72小时。
6.发病以轻症为主。诺如病毒感染最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
7.感染诺如病毒后儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。
三、感染诺如病毒怎么办？
诺如病毒是自限性疾病，腹痛、腹泻和呕吐症状持续1-3天后好转，绝大多数一周内可以康复。在感染诺如病毒期间可以通过以下措施来缓解症状和防止传染：
1. 补充水分和电解质：由于诺如病毒引起的呕吐和腹泻可能导致脱水和电解质失衡，因此重要的是及时补充足够的水分和电解质，以维持身体的平衡。
2. 休息和适当饮食：休息对于恢复身体的健康很重要。同时，适当的饮食有助于提供必要的营养和能量，帮助身体康复。建议选择清淡易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。
3. 控制症状：可以使用非处方药来缓解症状，如止吐药或止泻药。但在使用这些药物之前，最好咨询医生或药剂师的建议。
4. 注意个人卫生：确保彻底洗手，并避免与他人密切接触，以减少病毒传播的风险。
5. 就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议就医咨询。医生可能会进行进一步的评估，并根据需要提供适当治疗。
四、日常怎么预防？
对于诺如病毒尚无特异的抗病毒药和疫苗，其预防控制主要采用非药物性预防措施。
主要有以下预防措施：
1、餐前便后洗手，是预防诺如病毒感染和传播最重要的、最有效的措施。
2、蔬菜水果要洗净，尽量不要生食。
3、食物要充分加热，达到灭菌、消毒效果。
4、养成良好个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，勤晒衣被，多参加户外活动增强自身体质。
来源：云南疾控