《我有一个叫抑郁症的黑狗》一书，由澳大利亚的马修·约翰斯通和安斯利·约翰斯通合著的一本关于抑郁症的自传体绘本。马修·约翰斯通是一位在广告行业有着15年工作经验的专业人士，曾在悉尼、旧金山和纽约等地荣获多项行业大奖。然而，自二十多岁起，他便开始与抑郁症抗争，这种疾病如同一只时而温顺、时而凶猛的黑狗，时常出现在他的生活中。
面对这只“黑狗”的侵袭，马修经历了从奋力抵抗到无力倒下的挣扎过程，尽管他曾试图自我救赎，但仍然无法摆脱抑郁症的束缚，甚至一度陷入绝望，几乎丧失了生存的勇气和决心。然而，凭借坚韧的意志，他决定寻求专业的帮助和指导，直面抑郁症，不再孤独地抵抗，并最终成功地驾驭了这只“黑狗”。
在这本书中，马修以生动且富有诗意的语言，细腻地描绘了他与抑郁症的斗争历程，以及他是如何通过自我接纳和积极的生活方式，逐步战胜抑郁症的过程。他将抑郁症比喻为一只黑色的狗，它悄无声息地跟随着他，带来无尽的疲劳、无法解释的悲伤、对活动的丧失兴趣以及自我价值的贬低等种种症状。
通过自己的亲身经历，马修揭示了抑郁症的真实面貌，包括持续的低落情绪、疲惫不堪的身体状态、挥之不去的哀伤和焦虑、强烈的自责感等，这些都使得生活仿佛停滞不前，对外界的一切失去兴趣，甚至偶尔会想到死亡。然而，这本书并不仅仅停留在对抑郁症症状的描述上，它还提供了一些实用的建议，如保持规律的生活作息、适度的运动、保持社交联系等，这些都是对抗抑郁症的有效策略。
这本书的独特之处在于，它打破了抑郁症的沉默和孤立，让读者有机会深入到抑郁症患者的内心世界，理解他们的痛苦和挣扎。同时，它也传递出希望的信息，激励患者和他们的亲人朋友积极面对抑郁症，寻找适合自己的治疗方法，逐步恢复生活的乐趣和活力。
《我有一个叫抑郁症的黑狗》是一本深度揭示抑郁症的力作，它以其真实、感人和富有启发性的内容，为我们提供了理解和接纳抑郁症的新视角。这本书的动画版是世界卫生组织官方推荐的宣传片，这本书不仅是对抑郁症患者的一份宝贵礼物，也是对关心他们的人们的一种启示，提醒我们面对抑郁症，我们需要的不仅是医学的治疗，更需要心灵的理解和关爱。让我们一同用理解和接纳照亮抑郁症患者的生活，帮助他们战胜那只名叫“抑郁症”的黑狗，重新找回生活的色彩和希望。