这篇文章主要讲完美主义在大学生群体里的发展趋势以及它的心理危害，本文难度不大，全文一共出现72处词组短语和固定用法《高中英语1.5万考点》命中69处，
未命中考点：
be contingent on 取决于
roll in 姗姗来迟
inside out 穿反了
全文翻译：
问题出在追求完美上
A) 当心理学家杰西卡·普赛尔（Jessica Pryor）住在一所国际知名的大学附近时，她曾看到一名学生提着睡袋和咖啡机走进图书馆。她听说研究生会在实验室里待上12到18个小时。他们的日程安排意味着要非常苛刻：如果他们是科学家培训中的学生，他们不会允许自己在实验开始产生结果之前观看Netflix。“关系变得疏远——人们不再邀请他们参加社交活动或晚餐派对，这导致他们在实验室里花费更多时间，”普赛尔告诉我。
B) 与其他心理治疗师一起，现在在西北大学家庭研究所工作的普赛尔试图发出关于年轻成年人和大学生在工作中追求完美的趋势的警告——有时不惜一切代价。尽管通常被描绘为一种积极的特质，普赛尔和其他人表示，极端的完美主义可能导致抑郁、焦虑，甚至自杀。
C) 更重要的是，完美主义似乎正在上升。在今年早些时候发表的一项针对数千名美国、加拿大和英国大学生的研究中，巴斯大学的托马斯·柯兰（Thomas Curran）和约克圣约翰大学的安德鲁·希尔（Andrew Hill）发现，与20世纪90年代或21世纪初的大学生相比，今天的大学生报告的完美主义水平更高。他们测量了三种类型的完美主义：自我导向，即追求完美的愿望；社会规定，即追求达到他人期望的愿望；以及他人导向，即对他人持有不切实际标准的愿望。从1989年到2016年，他们发现，自我导向完美主义得分增加了10％，社会规定得分上升了33％，而他人导向完美主义增加了16％。
D) 与他人导向完美主义者共同生活的人可能会因为不按照完美主义配偶期望的“正确”方式做家务而感到受批评。“关于正确方式加载洗碗机的问题是夫妻最常争论的事情之一，”罗得岛普罗维登斯的心理学家艾米·巴赫（Amy Bach）说。
E）柯兰将社会规定的完美主义描述为“我的自尊心取决于其他人的看法。”他的研究没有调查其上升的因果原因，但他认为标准化测试和社交媒体的兴起可能起到了一定作用。如今，LinkedIn会在我们的竞争对手得到新工作时提醒我们，而Instagram则可以让我们了解与朋友相比我们的生活有多受欢迎。在今年早些时候的一篇观点文章中，柯兰和希尔认为社会也变得更加竞争激烈。“在过去50年里，公众兴趣和公民责任逐渐被侵蚀，”他们写道，“被自我利益和在一个所谓自由开放的市场中的竞争所取代。”我们似乎努力追求完美，因为我们觉得必须这样才能取得成功。曼哈顿的临床心理学家迈克尔·布鲁斯坦表示，当他于2007年开始实践时，他对他的客户中完美主义的普遍性感到惊讶，尽管他的研究生培训几乎没有关注这一现象。他在企业家、艺术家和科技员工等客户中看到了完美主义。“你在纽约是因为你有雄心，你有这种努力的需求，”他说。“但然后你的整个身份都被卷入一个目标中。”
F）完美主义当然可以是一种积极的力量。想想职业运动员，他们为了更高层次的比赛而进行激烈的训练。在适应性完美主义中，未能获得金牌的人能够忘却挫折并继续前进。而在不当的完美主义中，人们则建立了一个包含所有失败的档案。他们不断地回顾这些档案，正如普赛尔所说：“我需要让自己感觉糟糕，以便我不再这样做。”然后他们加倍努力，“将期望门槛提高得更高，增加失败的可能性，使你自我批评，所以你将门槛提高，更加努力工作，”她说。接下来是失败、羞耻，然后更加努力地朝着更高、更不可能实现的目标努力。达到这些目标成为一个“全盘或一无所有”的前提。普赛尔提供了这个例子：“即使我是一位出色的律师，如果我没有像我的同事之一那样迅速晋升为合伙人，显然这意味着我是个失败者。”
G）布鲁斯坦说，他的完美主义客户倾向于贬低他们的成就，因此每次达到目标时，那种高潮只能短暂存在，就像“有个漏洞的油箱”。如果老板说你干得很好，那是因为他什么都不懂。如果观众喜欢你的作品，那是因为他们太愚蠢，不知道什么才是真正的好艺术。但是，心理治疗师说，完美主义表现出来的方式也是各种各样的。有些完美主义者总是在推动自己前进。但另一些人实际上在工作上落后，除非任务变得完美无缺，否则无法完成。或者他们可能提前损害他们的表现。他们是在期末前一晚上狂欢到凌晨2点的人，这样当C级成绩出现时，就有一个现成的借口。
H）教育家和父母成功地说服学生需要表现优异和勤奋，专家告诉我，他们没有充分为失败的不可避免性做好准备。普赛尔说，父母和教育者不应该给予“你真聪明”的赞美，而应该说“你真的坚持下来”，以强调毅力的价值胜过固有的才能。普赛尔指出，她的许多客户担心她会“让他们变成一些堕落的懒汉，并教他们对此感到满意。”相反，她试图帮助他们思考他们想保留的完美主义部分，并放弃那些毁掉他们生活的部分。
I）巴赫看到了许多布朗大学的学生，说他们中的一些甚至连周末都不出去，更别说平日了。她告诉他们，“目标远大，但适应‘足够好’的状态。”当他们没有获得某个奖项时，她鼓励他们记住，“一个结果不能成为对个人智力、资格或未来潜力的广泛结论的基础。”
J）对于完美主义的治疗可能就像让患者记录一些值得骄傲的事情，或者让他们以小的方式表现不完美，只是为了看看感觉如何。“我们可能让他们把毛巾挂歪，或者穿一些衣服反穿，”多伦多瑞尔森大学心理学系教授马丁·安东尼说。
K）布鲁斯坦喜欢让他的完美主义客户创造对他们重要的价值观，然后尝试将注意力转移到按照这些价值观生活而不是实现具体目标。这是对儿童的“你真的坚持下来”信息的一种玩弄。换句话说，这不是在瑜伽课上做头倒立；而是首先去上瑜伽课，因为你喜欢成为一个照顾自己的人。但他警告说，有些人进入治疗时期望太高——即从一位病态的完美主义者迅速转变为（仍然成就非凡的）非完美主义者。换句话说，他们试图在不再追求完美的过程中变得完美。
36 社会规定的完美主义被描述为一个人的自尊心取决于他人的看法。
37 杰西卡·普赛尔了解到一些研究生在实验室里工作的时间如此之长，以至于他们几乎没有时间娱乐或社交。
38 作者认为完美主义有时可能是建设性的。
39 发现在大学生中完美主义越来越普遍。
40 一些专家建议父母和教育者应该为学生的失败做好准备。
41 一些心理治疗师警告称，年轻成年人倾向于在工作中追求完美。
42 心理学家艾米·巴赫鼓励她的学生追求高标准，但要对不完美的结果感到满足。
43 临床心理学家发现完美主义在他的客户中普遍存在。
在努力克服完美主义时，一些人仍然在追求完美。
在追求完美的过程中，一些完美主义者未能按时完成任务。