现在近视的人真的越来越多，尤其以青少年为主，我发现大部分的近视都是因为用眼不当导致。比如，长时间近距离用眼，学习或工作环境的亮度不适宜，或者是台灯不过关。
每到深夜，作为学生党或是上班族，不可或缺得需要使用台灯。如果台灯亮度太暗太亮或者明暗差异太大，就很容易形成视觉疲劳，久而久之，眼镜就挂在了鼻梁上。为了解决大家的困难，作为一个专业的测评博主，今天就来盘一盘台灯。
一、护眼台灯是智商税吗？
很多人对护眼台灯有有一些误解，主要是有太多无良商家在夸大宣传。好品质的护眼台灯，光线是经过特殊处理，色温、亮度、光线均匀度、显色性、频闪都是非常贴合人眼的，它的光源趋近于自然光，亮度稳定、不闪烁。能够有效减少视力疲劳，所以护眼台灯不是智商税！买到不合格的产品才是！
二、这样选护眼台灯不踩雷
（1）显色指数
显色指数（Ra/CRI）取值范围在0-100Ra之间，太阳自然光的显色指数即为Ra100，显色指数越低，对实物颜色的还原能力越差。简言之，显色指数越接近100，光源质量就越佳，我们看到的原物就越逼真。而护眼台灯多数的使用情况是孩子用于学习、绘画等，所以在挑选时要选择达到Ra90以上的不仅使色彩更真实，对眼睛的舒适度也有所提高。
（2）色温
相对于其他光源，人眼对自然光的接受度更高。色温越高发出来的光越亮，在不合理的使用范围内使用色温偏高或者偏低的光线，对眼睛的刺激性则越大，而比较还原太阳自然光的色温则是3800-4000K的范畴，5000K的冷白光可以短时间使用，但不建议长时间使用。所以在选择台灯时也要留意是否能够可控制在4000K暖白光。
（3）照度
一般来说，国A级或国AA级照度的台灯，这种级别的台灯比普通台灯的光线更柔和且稳定，小孩子用的建议使用国AA级的台灯，价格会比国A级护眼灯稍高，但阅读视觉相对更好。
离圆心半径距离300mm的120°扇形范围内：国A级照度为250Lux以上；国AA级照度在500Lux以上；
（4）全光谱
台灯全光谱是指台灯所发出的光包含了可见光谱中的全部颜色，从紫罗兰色到红色，这种光称为全光谱光。全光谱台灯的光线可以更好地还原自然光线的颜色，有助于保护眼睛健康。相比传统白光、黄光等颜色光源，全光谱台灯的光线更自然、更柔和，不会产生刺眼的感觉。使用全光谱台灯，可以更真实地呈现照射物体的颜色和纹理，提高视觉舒适度和工作效率。
三、不踩雷护眼台灯推荐
1、书客护眼台灯Pro
推荐指数：☻☻☻☻☻
台灯亮点：采用RRT红光养眼技术结合168颗Sunbeam类太阳光灯珠，在99.8%的还原自然光下，有效延缓83%的用眼疲劳和降低92%近视风险，获得丁香医生的深度检测和推荐。
SUKER书客是国内公认最“硬核”的专业光学技术的老牌，面对儿童青少年近视率越来越高的现状，SUKER书客创立研发15项目护眼黑科技，核心的便是“RRT红光养眼技术”，真正从光学方面实现最佳的护眼更养眼效果，颠覆以往传统护眼台灯的理念，就连CCTV和丁香医生都为它的实力认可并推荐！
根据中科院的相关研究，每天照射3分钟红光，能够显著改善视力健康，延缓近视发生。因此SUKER书客对此进行了大量的研究和针对性研发，打造RRT红光养眼技术，结合Sunbeam类太阳光灯珠，将光源精确还原至99.8%太阳光，补全有益养眼红光，如同红光维他命一般，为视网膜输送营养，当视网膜细胞被有益红光照射时，细胞色素中的氧化酶会持续增加从而提升细胞活性，促进血液循环！使用眼疲劳有效延缓83%，近视风险降低92%！
市面上的台灯质量参差不齐，各种虚标参数、质量不符等情况频繁发生。而SUKER书客以“护眼养眼效果测试、严苛使用环境、极限使用”的“4大维度”进行品质测试。在正式投入市场前还曾邀请2万多位家长与孩子参与测试，进行763天的调整才将推向市场。
书客坚持以“护眼养眼”为核心前提，将国AA作为满分的标准，却只是书客的基础要求，更是符合Ra98高显色、RG0无蓝光、防眩光防频闪等高标准高要求。同时它兼具实现动态化科学护眼的“二代SDIT自适应调光系统”、20/45min双模式定时提醒、手扫无极调光、无重影背发光、感应开关灯等功能与技术。
2、孩视宝OH13-D台灯
推荐指数：☻☻☻☻
台灯亮点：超瓷晶防护面板设计，大大的升级了涂防护层集美感、光感、触感于一身。精湛的微米级工艺时台灯质感非常细腻。
孩视宝OH13-D采用的是采用了圆盘型的光面，并且采用了微导光+双光源的独特设计，能够均匀的覆盖2米桌面，做到全光面无损耗。台灯的均匀度在1.72左右，照度满足AA级，光照更加均匀通透，并且能够有效的呵护宝贝的眼睛。超瓷晶防护面板设计，大大的升级了涂防护层集美感、光感、触感于一身。精湛的微米级工艺时台灯质感非常细腻。同时它还有3种色温可选择，冷暖分明。
3、松下致皓台灯
推荐指数：☻☻☻
台灯亮点：采用了侧发光技术配合91颗松下定制灯珠发光，可以实现光照范围更广光线亮度更高，使用使光线更加自然更舒适。
松下致皓是圆盘型的发光面， 并且采用了侧发光技术配合91颗松下定制灯珠发光，可以实现光照范围更广光线亮度更高，使用使光线更加自然更舒适。大发光面照射出来的光线均匀舒适，同时是豁免级蓝光的，并且还有45分钟定时峰鸣提醒休息，模拟上课时间，让眼部得到充分的休息，灯杆能够轻松调节，还有多种功能能够通过底座按键进行调节，非常方便。
4、好视力H9台灯
推荐指数：☻☻☻☻
台灯亮点：添加了导光板、扩散板，让光线更加均匀阅读更加舒适。灯臂处设置了金属触控开关，质感纹理，增加了一丝高级感。
好视力H9采用的圆盘形的发光面，并且使用了侧发光技术 ，台灯内置84颗高品质LED灯珠，能够减少蓝光危害，给眼睛带来自然舒适的照明体验，并且添加了导光板、扩散板，让光线更加均匀阅读更加舒适。灯臂处设置了金属触控开关，质感纹理，增加了一丝高级感，指尖轻轻一触，可三档亮度调节。
5、lipro护眼台灯
推荐指数：☻☻☻☻
台灯亮点：使用了紫色激光技术，可以实现低蓝光使用起来也比较放心。同时灯体外观采用悬浮式飞翼设计，飞翼型灯体与纯白配色融合整体非常美观。
lipro护眼台灯采用的是长条形的发光面，并且使用了紫色激光技术，可以实现低蓝光使用起来也比较放心。同时灯体外观采用悬浮式飞翼设计，飞翼型灯体与纯白配色融合，整体非常美观。台灯内置112颗灯珠特殊排列，实现多层光源照射，有效的降低手部重影，提高专注力。灯头可视化OLED屏幕可显示亮度百分比、色温值等精准参数，并且色温、亮度可调节。